Քաո Լամ (Կպչուն բրինձ բամբուկի մեջ)
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Կպչուն բրինձ 70 գ · 245 կկալ
- Կոկոսի կաթ (լիճարպ) 80 գ · 184 կկալ
- Շաքարավազ (կամ արմավենու շաքար) 25 գ · 100 կկալ
- Սև լոբի (եփած) 15 գ · 17 կկալ
- Պանդանի տերևներ 10 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Թրջեք կպչուն բրինձը ջրի մեջ առնվազն 4 ժամ կամ գիշերվա ընթացքում; լավ քամեք։
- Մի ամանի մեջ միացրեք քամած կպչուն բրինձը, կոկոսի կաթը, շաքարավազը և աղը; լավ խառնեք։
- Ավելացրեք եփած սև լոբին խառնուրդին և զգուշորեն խառնեք։
- Թարմ բամբուկի ցողունները (կամ սննդի համար հարմար բամբուկի խողովակները) շարեք պանդանի տերևներով, ապա լցրեք բրնձի խառնուրդով՝ վերևում թողնելով մոտ 5 սմ ազատ տարածք։
- Յուրաքանչյուր բամբուկի ցողունի վերին մասը փակեք փաթաթված պանդանի տերևով կամ բանանի տերևով՝ արտահոսքը կանխելու և բույր ավելացնելու համար։
- Լցված բամբուկի ցողունները ուղղահայաց տեղադրեք մեծ շոգեխաշիչի մեջ կամ խորովեք ածուխի վրա (հաճախակի շրջելով) 1.5-ից 2 ժամ, մինչև բրինձը փափուկ և բուրումնավետ դառնա։
- Եփելուց հետո թողեք Քաո Լամը մի փոքր սառչի, այնուհետև սուր դանակով երկարությամբ բացեք բամբուկի ցողունը մատուցելու համար։