Խաո Յամ (Հարավային թայերեն բրնձի աղցան)

Խաո Յամ (Հարավային թայերեն բրնձի աղցան)
⏱ 40 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք Աղցաններ 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (374 գ)
🔥 423կկալ
🥩 15Սպիտակուց
🥑 8Ճարպ
🍞 75Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 8 գ Շաքար: 10 գ Հագեցած ճարպեր: 6 գ Աղ: 6 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Եփած ժասմին բրինձ 150 գ · 195 կկալ
  • Լեմոնգրաս (մանր կտրատած) 15 գ · 15 կկալ
  • Կաֆիր լայմի տերևներ (մանրացրած) 7 գ · 3 կկալ
  • Անանուխի տերևներ 5 գ · 2 կկալ
  • Համեմի տերևներ 5 գ · 1 կկալ
  • Երկար լոբի (բարակ կտրատած) 15 գ · 8 կկալ
  • Լոբու ծիլեր 10 գ · 4 կկալ
  • Կտրատած կաղամբ 20 գ · 5 կկալ
  • Քերած գազար 15 գ · 6 կկալ
  • Վարունգ (խորանարդիկներով կտրատած) 15 գ · 2 կկալ
  • Կարմիր սոխ (բարակ կտրատած) 15 գ · 6 կկալ
  • Պոմելոյի շերտիկներ (կեղևահանված) 30 գ · 12 կկալ
  • Բոված կոկոսի փաթիլներ 5 գ · 35 կկալ
  • Բոված գետնանուշ (մանրացրած) 10 գ · 56 կկալ
  • Չորացրած ծովախեցգետիններ (բոված և մանրացրած) 5 գ · 13 կկալ
  • Թարմ կարմիր չիլի պղպեղ (կտրատած) 2 գ · 1 կկալ
  • Խմորված ձկան սոուս (Բուդու) 20 գ · 16 կկալ
  • Կիտրոնի հյութ 10 գ · 3 կկալ
  • Արմավենու շաքար 10 գ · 38 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Պատրաստեք Բուդու սոուսը: Փոքր կաթսայի մեջ միացրեք խմորված ձկան սոուսը (Բուդու), արմավենու շաքարը, կիտրոնի հյութը, ջուրը, մանր կտրատած լեմոնգրասը, կաֆիր լայմի տերևները և կարմիր սոխը: Միջին ջերմության վրա դրեք, մինչև շաքարը լուծվի և սոուսը մի փոքր խտանա, ապա թողեք սառչի։
  2. Մեծ ամանի մեջ խառնեք եփած ժասմին բրինձը բոլոր մանր պատրաստված թարմ խոտաբույսերի և բանջարեղենի հետ՝ անանուխի տերևներ, համեմի տերևներ, երկար լոբի, լոբու ծիլեր, կտրատած կաղամբ, քերած գազար, խորանարդիկներով կտրատած վարունգ և կտրատած թարմ կարմիր չիլի պղպեղ։
  3. Ավելացրեք պոմելոյի շերտիկները, բոված կոկոսի փաթիլները, բոված մանրացրած գետնանուշը և բոված մանրացրած չորացրած ծովախեցգետինները բրնձի և բանջարեղենի խառնուրդին։ Նրբորեն խառնեք ամեն ինչ միասին։
  4. Մատուցեք Խաո Յամը՝ ափսեի վրա դնելով գունեղ բրնձի աղցանի մի մասը և առատորեն վրան լցնելով սառեցրած Բուդու սոուսը։ Վայելեք անմիջապես։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր