Խորեշտ Ալու (Պարսկական սալորով շոգեխաշած)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (353 գ)
🔥 474կկալ
🥩 39Սպիտակուց
🥑 23Ճարպ
🍞 31Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 8 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Գառան թիկնամիս կամ շոգեխաշած միս, առանց ոսկորի 500 գ · 1150 կկալ
- Սոխ 200 գ · 80 կկալ
- Չորացրած սալորներ (սալորաչիր/ալու բուխարա) 150 գ · 360 կկալ
- Լոլիկի մածուկ 30 գ · 24 կկալ
- Բուսական յուղ 30 գ · 270 կկալ
- Քրքումի փոշի 3 գ · 11 կկալ
- Զաֆրոնի թելիկներ, թրջած տաք ջրում 0 գ · 0 կկալ
- Ջուր 500 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Գառան միսը կտրեք 2.5 սմ խորանարդիկների։ Միջին բարձր կրակի վրա մեծ կաթսայի կամ հոլանդական վառարանի մեջ բուսական յուղը տաքացրեք։
- Գառան խորանարդիկները բոլոր կողմերից տապակել; հանել և մի կողմ դնել։ Ավելացնել մանր կտրատած սոխը կաթսայի մեջ և շոգեխաշել մինչև ոսկեգույն դառնալը և փափկելը՝ մոտ 8-10 րոպե։
- Խառնել քրքումի փոշին և լոլիկի մածուկը, եփել 2 րոպե՝ դրանց համը խորացնելու համար։ Բոված գառան միսը վերադարձնել կաթսայի մեջ։
- Ավելացնել ջուր, աղ և պղպեղ՝ ըստ ճաշակի։ Եռացնել, ապա կրակը նվազեցնել ցածրի, ծածկել և շոգեխաշել 1 ժամ։
- Ավելացնել չորացրած սալորները և թրջած զաֆրոնը կաթսայի մեջ։ Շարունակել շոգեխաշել, ծածկած, ևս 30-60 րոպե, կամ մինչև գառան միսը շատ փափուկ լինի և սոուսը թանձրանա ձեր ցանկությամբ։
- Համտեսել և անհրաժեշտության դեպքում համեմել։ Մատուցել տաք վիճակում, ավանդաբար շոգեխաշած բասմատի բրնձով։