Խորեշտ Ղեյմե (Պարսկական ոչխարի մսով և դեղին ոսպով շոգեխաշ)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (322 գ)
🔥 603կկալ
🥩 43Սպիտակուց
🥑 29Ճարպ
🍞 43Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 13 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 12 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Գառան կամ տավարի միս (խորանարդաձև կտրտած) 120 գ · 260 կկալ
- Դեղին ոլոռ (Լապպե) 30 գ · 105 կկալ
- Տոմատի մածուկ 20 գ · 16 կկալ
- Սոխ 50 գ · 20 կկալ
- Չորացրած լայմեր (Լիմու Ամանի) 5 գ · 5 կկալ
- Բուսական յուղ 15 գ · 132 կկալ
- Կարտոֆիլ (ֆրիի/զարդարման համար) 80 գ · 62 կկալ
- Քրքումի փոշի 1 գ · 3 կկալ
- Զաֆրանի թելեր 1 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք դեղին ոլոռը և թրմեք ջրի մեջ առնվազն 1 ժամ, այնուհետև քամեք։
- Մեծ կաթսայի մեջ բուսայուղով տապակել կտրտած սոխը մինչև ոսկեգույն դառնալը, ապա ավելացնել քրքումի փոշին և տապակել ևս մեկ րոպե։
- Կաթսայի մեջ ավելացնել խորանարդաձև կտրտած գառան կամ տավարի միսը և տապակել բոլոր կողմերից, այնուհետև խառնել տոմատի մածուկը և շարունակել եփել մի քանի րոպե։
- Ավելացնել բավարար տաք ջուր՝ միսը ծածկելու համար, ավելացնել թրմած դեղին ոլոռը, չորացրած լայմերը և համեմել աղով ու պղպեղով։
- Եռացնել, ապա նվազեցնել կրակը մարմանդ, ծածկել և շոգեխաշել 1,5-2 ժամ մինչև միսը փափկի և շոգեխաշը թանձրանա։
- Միևնույն ժամանակ կլպել և բարակ ձողերով կտրել կարտոֆիլը, ապա տապակել տաք ձեթի մեջ մինչև ոսկեգույն և փխրուն դառնալը՝ զարդարելու համար։
- Անհրաժեշտության դեպքում ճաշատեսակի համեմունքները ճշգրտել, ապա Խորեշտ Ղեյմեն լցնել մատուցման ամանների մեջ։
- Զարդարել խրթխրթան տապակած կարտոֆիլի ձողիկներով և մի պտղունց ծաղկած զաֆրանի թելերով, ավանդաբար մատուցվում է պարսկական շոգեխաշած բրնձի հետ։