Խորեշտ Ղեյմե (Պարսկական ոչխարի մսով և դեղին ոսպով շոգեխաշ)

Խորեշտ Ղեյմե (Պարսկական ոչխարի մսով և դեղին ոսպով շոգեխաշ)
⏱ 145 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (322 գ)
🔥 603կկալ
🥩 43Սպիտակուց
🥑 29Ճարպ
🍞 43Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 13 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 12 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Գառան կամ տավարի միս (խորանարդաձև կտրտած) 120 գ · 260 կկալ
  • Դեղին ոլոռ (Լապպե) 30 գ · 105 կկալ
  • Տոմատի մածուկ 20 գ · 16 կկալ
  • Սոխ 50 գ · 20 կկալ
  • Չորացրած լայմեր (Լիմու Ամանի) 5 գ · 5 կկալ
  • Բուսական յուղ 15 գ · 132 կկալ
  • Կարտոֆիլ (ֆրիի/զարդարման համար) 80 գ · 62 կկալ
  • Քրքումի փոշի 1 գ · 3 կկալ
  • Զաֆրանի թելեր 1 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Լվացեք դեղին ոլոռը և թրմեք ջրի մեջ առնվազն 1 ժամ, այնուհետև քամեք։
  2. Մեծ կաթսայի մեջ բուսայուղով տապակել կտրտած սոխը մինչև ոսկեգույն դառնալը, ապա ավելացնել քրքումի փոշին և տապակել ևս մեկ րոպե։
  3. Կաթսայի մեջ ավելացնել խորանարդաձև կտրտած գառան կամ տավարի միսը և տապակել բոլոր կողմերից, այնուհետև խառնել տոմատի մածուկը և շարունակել եփել մի քանի րոպե։
  4. Ավելացնել բավարար տաք ջուր՝ միսը ծածկելու համար, ավելացնել թրմած դեղին ոլոռը, չորացրած լայմերը և համեմել աղով ու պղպեղով։
  5. Եռացնել, ապա նվազեցնել կրակը մարմանդ, ծածկել և շոգեխաշել 1,5-2 ժամ մինչև միսը փափկի և շոգեխաշը թանձրանա։
  6. Միևնույն ժամանակ կլպել և բարակ ձողերով կտրել կարտոֆիլը, ապա տապակել տաք ձեթի մեջ մինչև ոսկեգույն և փխրուն դառնալը՝ զարդարելու համար։
  7. Անհրաժեշտության դեպքում ճաշատեսակի համեմունքները ճշգրտել, ապա Խորեշտ Ղեյմեն լցնել մատուցման ամանների մեջ։
  8. Զարդարել խրթխրթան տապակած կարտոֆիլի ձողիկներով և մի պտղունց ծաղկած զաֆրանի թելերով, ավանդաբար մատուցվում է պարսկական շոգեխաշած բրնձի հետ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր