Խորեշտ Քարաֆս (Պարսկական նեխուրի շոգեխաշուկա)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (525 գ)
🔥 443կկալ
🥩 40Սպիտակուց
🥑 26Ճարպ
🍞 15Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 8 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 9 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Խոզի միս շոգեխաշելու համար 125 գ · 313 կկալ
- Նեխուրի ցողուններ 125 գ · 18 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 25 գ · 9 կկալ
- Թարմ անանուխ 13 գ · 9 կկալ
- Սոխ 38 գ · 15 կկալ
- Չորացրած պարսկական լայմեր (Լիմու Օմանի) 5 գ · 15 կկալ
- Քրքումի փոշի 1 գ · 4 կկալ
- Բուսական յուղ 7 գ · 60 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք և մանր կտրատեք մաղադանոսն ու անանուխը, ապա տապակեք մեկ ճաշի գդալ բուսական յուղի մեջ միջին կրակի վրա 5-7 րոպե՝ մինչև մի փոքր մգանան և բուրավետ դառնան։ Թողեք մի կողմ։
- Խոզի միսը կտրատեք 2,5 սմ խորանարդիկների։ Մեծ կաթսայի կամ թուջե տապակի մեջ տաքացրեք մնացած յուղը, միջինից բարձր կրակի վրա միսը բոլոր կողմերից տապակեք։ Հանեք միսը և մի կողմ դրեք։
- Կաթսայի մեջ ավելացրեք կտրատած սոխը և տապակեք մինչև թափանցիկ դառնա՝ մոտ 5-7 րոպե։ Ավելացրեք քրքումի փոշին և եփեք ևս 1 րոպե՝ մինչև բուրավետ դառնա։
- Վերադարձրեք տապակած խոզի միսը կաթսայի մեջ։ Ավելացրեք ջուր (կամ արգանակ), չորացրած պարսկական լայմեր և աղ։ Եռացրեք, ապա նվազեցրեք կրակը մարմանդի, ծածկեք և շոգեխաշեք 60-90 րոպե կամ մինչև միսը փափկի։
- Մինչ միսը եփվում է, պատրաստեք նեխուրը։ Նեխուրի ցողունները կտրատեք 2,5 սմ կտորների։ Առանձին թավայի մեջ մեկ ճաշի գդալ յուղով տապակեք նեխուրը մինչև թեթևակի փափկի և թեթևակի ոսկեգույն դառնա՝ մոտ 8-10 րոպե։
- Մսի սկզբնական եփելուց հետո կաթսայի մեջ ավելացրեք տապակած նեխուրը և պահած տապակած կանաչին։ Զգուշորեն խառնեք, ծածկեք և շարունակեք շոգեխաշել ևս 30 րոպե՝ թույլ տալով համերին միախառնվել։
- Համտեսեք և անհրաժեշտության դեպքում կարգավորեք համեմունքները։ Մատուցեք տաք՝ շոգեխաշած բասմաթի բրնձի հետ։