Խորոված
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (351 գ)
🔥 665կկալ
🥩 48Սպիտակուց
🥑 45Ճարպ
🍞 9Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 16 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Խոզի ուսի միս, խորանարդաձև կտրտած 250 գ · 625 կկալ
- Սոխ, շերտերով կտրտած 100 գ · 40 կկալ
- Սև պղպեղ 1 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Խոզի ուսի միսը կտրեք մոտավորապես 4-5 սմ խորանարդաձև կտորների և տեղադրեք մեծ ամանի մեջ։ Բարակ կտրտեք սոխը և ավելացրեք մսին՝ աղի և թարմ աղացած սև պղպեղի հետ միասին։
- Բոլոր բաղադրիչները մանրակրկիտ խառնեք ձեռքերով՝ համոզվելով, որ միսը լավ պատված է։ Ամանը ծածկեք և սառնարանում պահեք առնվազն 4-6 ժամ, կամ ավելի լավ է՝ մեկ գիշեր, որպեսզի համերը խառնվեն։
- Պատրաստեք խորովածի խարույկը՝ ածուխը տաքացնելով մինչև կարմիր շողալը՝ մոխրի բարակ շերտով։ Մարինացված խոզի միսը ամուր շարեք մետաղական շամփուրների վրա՝ յուրաքանչյուր կտորի միջև թողնելով փոքր տարածություն՝ հավասարաչափ եփվելու համար։
- Խորովածը տապակեք տաք ածուխի վրա՝ հաճախակի շրջելով շամփուրները՝ ապահովելու համար, որ բոլոր կողմերը հավասարաչափ եփվեն և կարմրեն։ Շարունակեք խորովել մոտ 20-25 րոպե, կամ մինչև խոզի միսը լավ եփվի և ունենա գեղեցիկ ոսկեգույն-շագանակագույն կեղև։
- Եփելուց հետո խորովածը հանեք խորովածի վրայից և թողեք մի քանի րոպե հանգստանա մատուցելուց առաջ։ Մատուցեք տաք վիճակում, ավանդաբար թարմ լավաշի, կտրտած սոխի և թարմ կանաչու հետ։