Կինալաս (ապուր արիշտայով և տավարի մսով)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (700 գ)
🔥 648կկալ
🥩 52Սպիտակուց
🥑 26Ճարպ
🍞 48Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 2 գ Հագեցած ճարպեր: 12 գ Աղ: 5 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Թարմ ձվի արիշտա (Միկի) 150 գ · 225 կկալ
- Տավարի կրծքամիս 100 գ · 250 կկալ
- Տավարի արգանակ 350 գ · 35 կկալ
- Տավարի լյարդ 30 գ · 40 կկալ
- Եգիպտացորենի օսլա 5 գ · 18 կկալ
- Խաշած ձու 50 գ · 78 կկալ
- Կանաչ սոխ (մանրացված) 5 գ · 1 կկալ
- Կալամանսի կամ լայմ (շերտ) 5 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եփել տավարի կրծքամիսը ջրի մեջ մի պտղունց աղով մինչև շատ փափկի, մոտ 1,5-2 ժամ: Հատկացնել արգանակը, այնուհետև մանրացնել եփած տավարի միսը և դնել մի կողմ:
- Առանձին կաթսայի մեջ եփել տավարի ոսկորները (եթե օգտագործում եք) առնվազն 2-3 ժամ՝ հարուստ արգանակ ստանալու համար; քամել և խառնել պահեստավորված տավարի արգանակի հետ: Սա ձեր հիմնական Կինալաս արգանակն է։
- Պատրաստել Կինալաս սոուսը: Առանձին թավայի մեջ տապակել մանրացված սխտորը և սոխը մինչև անուշահոտ դառնալը: Ավելացնել բլենդերացված տավարի լյարդը (կամ ուղեղը, ավանդաբար) և եփել մի քանի րոպե:
- Ավելացնել տավարի արգանակից, համեմել սոյայի սոուսով և ձկան սոուսով ըստ ճաշակի, և հասցնել եռման աստիճանի: Խտացնել սոուսը եգիպտացորենի օսլայի խառնուրդով մինչև ցանկալի խտության հասնելը:
- Եռացող ջրի մեջ 1-2 րոպե շոգեխաշել թարմ Միկի արիշտան մինչև ալ դենտե լինելը, ապա լավ քամել:
- Մատուցելու համար շոգեխաշած արիշտան դնել մեծ մատուցման ամանի մեջ։ Արիշտայի վրա դասավորել մանրացված տավարի միսը և կիսած խաշած ձուն:
- Տավարի մսի վրա առատորեն լցնել տաք Կինալաս սոուսը, ապա ամանի մեջ լցնել առատ քանակությամբ հարուստ տավարի արգանակ:
- Զարդարել մանրացված կանաչ սոխով և կալամանսիի շերտով: Մատուցել անմիջապես, ցանկության դեպքում՝ լրացուցիչ չիլիով: