Կլյուսկի

Կլյուսկի
⏱ 60 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք 🥦 Բուսակերական

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (175 գ)
🔥 234կկալ
🥩 8Սպիտակուց
🥑 3Ճարպ
🍞 44Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Կարտոֆիլ (եռացրած, տրորած, առանց կեղևի) 125 գ · 108 կկալ
  • Ալյուր բոլոր նպատակների համար 25 գ · 91 կկալ
  • Ձու (հարած) 25 գ · 35 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Եփել կարտոֆիլը աղաջրում մինչև շատ փափկի, լավ քամել և մանրակրկիտ տրորել մինչև հարթ զանգված ստացվի, թողնել մի փոքր սառչի։
  2. Հովացնելուց հետո տրորած կարտոֆիլը բաժանել չորս հավասար մասերի ամանի մեջ, մեկ մասը հեռացնել և դատարկ տեղը լցնել ալյուրով։
  3. Խառնուրդին ավելացնել հարած ձուն և նրբորեն հունցել մինչև հարթ, առաձգական խմոր ստացվի, խուսափել չափից ավելի հունցելուց։
  4. Խմորի փոքր մասերից գնդիկներ շրջել, այնուհետև յուրաքանչյուրը թեթևակի տափակեցնել և բթամատով կենտրոնում փոսիկ ստեղծել։
  5. Մեծ կաթսայի մեջ աղաջուրը հասցնել եռման կետին և զգուշորեն գցել կլյուսկիները՝ մաս-մաս, որպեսզի չափից ավելի չլցվի։
  6. Եփել 2-3 րոպե մակերես բարձրանալուց հետո, ապա հանել մաղով; մատուցել տաք վիճակում, ըստ ցանկության՝ հալած կարագով կամ ձեր նախընտրած սոուսով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր