Կլյուսկի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (175 գ)
🔥 234կկալ
🥩 8Սպիտակուց
🥑 3Ճարպ
🍞 44Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Կարտոֆիլ (եռացրած, տրորած, առանց կեղևի) 125 գ · 108 կկալ
- Ալյուր բոլոր նպատակների համար 25 գ · 91 կկալ
- Ձու (հարած) 25 գ · 35 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եփել կարտոֆիլը աղաջրում մինչև շատ փափկի, լավ քամել և մանրակրկիտ տրորել մինչև հարթ զանգված ստացվի, թողնել մի փոքր սառչի։
- Հովացնելուց հետո տրորած կարտոֆիլը բաժանել չորս հավասար մասերի ամանի մեջ, մեկ մասը հեռացնել և դատարկ տեղը լցնել ալյուրով։
- Խառնուրդին ավելացնել հարած ձուն և նրբորեն հունցել մինչև հարթ, առաձգական խմոր ստացվի, խուսափել չափից ավելի հունցելուց։
- Խմորի փոքր մասերից գնդիկներ շրջել, այնուհետև յուրաքանչյուրը թեթևակի տափակեցնել և բթամատով կենտրոնում փոսիկ ստեղծել։
- Մեծ կաթսայի մեջ աղաջուրը հասցնել եռման կետին և զգուշորեն գցել կլյուսկիները՝ մաս-մաս, որպեսզի չափից ավելի չլցվի։
- Եփել 2-3 րոպե մակերես բարձրանալուց հետո, ապա հանել մաղով; մատուցել տաք վիճակում, ըստ ցանկության՝ հալած կարագով կամ ձեր նախընտրած սոուսով։