Քյուֆթայի շոգեխաշուկ

Քյուֆթայի շոգեխաշուկ
⏱ 65 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (665 գ)
🔥 669կկալ
🥩 45Սպիտակուց
🥑 35Ճարպ
🍞 43Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 11 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 14 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Աղացած գառան միս (նիհար) 150 գ · 380 կկալ
  • Դեղին սոխ 75 գ · 30 կկալ
  • Սխտոր 10 գ · 15 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս 5 գ · 2 կկալ
  • Պահածոյացված մանրացված լոլիկ 150 գ · 30 կկալ
  • Լոլիկի մածուկ 15 գ · 12 կկալ
  • Բանջարեղենի արգանակ 100 գ · 10 կկալ
  • Կարտոֆիլ 100 գ · 80 կկալ
  • Գազար 50 գ · 20 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 10 գ · 90 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մի ամանի մեջ խառնեք աղացած գառան միսը մանրացված սոխի, սխտորի, մանրացված մաղադանոսի, քիմիոնի, համեմի, պապրիկայի, աղի և սև պղպեղի կեսի հետ: Լավ խառնեք և ձևավորեք փոքրիկ քյուֆթաներ:
  2. Մեծ կաթսայի կամ թավայի մեջ միջին ուժեղ կրակի վրա ձիթապտղի յուղ տաքացրեք: Տապակեք քյուֆթաները բոլոր կողմերից, այնուհետև հանեք և մի կողմ դրեք:
  3. Ավելացրեք մնացած սոխն ու սխտորը կաթսայի մեջ և տապակեք մինչև փափկի, մոտ 5-7 րոպե:
  4. Խառնեք լոլիկի մածուկը և եփեք 1 րոպե, ապա ավելացրեք մանրացված լոլիկը, բանջարեղենի արգանակը, կտրատած կարտոֆիլը և գազարը: Եռացրեք:
  5. Վերադարձրեք քյուֆթաները կաթսայի մեջ, նվազեցրեք կրակը մարմանդի, ծածկեք և շոգեխաշեք 30-40 րոպե, կամ մինչև բանջարեղենը փափկի և քյուֆթաները եփվեն:
  6. Մատուցելուց առաջ զարդարել թարմ մաղադանոսով:

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր