Քոշարի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (500 գ)
🔥 933կկալ
🥩 30Սպիտակուց
🥑 29Ճարպ
🍞 139Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 24 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սպիտակ բրինձ 60 գ · 216 կկալ
- Շագանակագույն ոսպ 40 գ · 140 կկալ
- Փոքր մակարոնեղեն (օրինակ՝ դիտալինի) 40 գ · 147 կկալ
- Պահածոյացված ոլոռ 70 գ · 105 կկալ
- Սոխ 80 գ · 32 կկալ
- Բուսական յուղ 27 գ · 243 կկալ
- Պահածոյացված մանրացված լոլիկ 150 գ · 30 կկալ
- Սխտոր 10 գ · 15 կկալ
- Սպիտակ քացախ 15 գ · 5 կկալ
- Քիմիոնի փոշի 2 գ · 0 կկալ
- Կորիանդրի փոշի 2 գ · 0 կկալ
- Չիլիի փաթիլներ 2 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Ոսպը լավ լվացեք և եփեք ջրի մեջ մինչև փափկի, բայց պահպանի իր ձևը, մոտ 20-25 րոպե; համեմեք աղով, ապա քամեք և մի կողմ դրեք։
- Սպիտակ բրինձը եփեք ըստ փաթեթի հրահանգների, սովորաբար 1 բաժին բրինձ 2 բաժին ջրի հետ, մինչև փափուկ լինի; համեմեք աղով և մի կողմ դրեք։
- Փոքր մակարոնեղենը, ինչպիսիք են դիտալինին կամ արմունկաձև մակարոնը, եփեք աղի ջրում մինչև ալ դենտե; լավ քամեք և մի կողմ դրեք։
- Պահածոյացված ոլոռը լավ քամեք և լվացեք, ապա մի կողմ դրեք։
- Խրթխրթան տապակած սոխի համար՝ սոխը բարակ կտրատեք, օղակները առանձնացրեք և թեթևակի ալյուրով պատեք (ըստ ցանկության)։ Տապակեք տաք բուսական յուղում մինչև ոսկեգույն շագանակագույն և խրթխրթան լինի; հանեք ցանցավոր գդալով և դրեք թղթե սրբիչների վրա՝ յուղը քամելու համար։
- Պատրաստեք լոլիկի սոուսը. Կաթսայի մեջ տաքացրեք սոխը տապակելու համար օգտագործված յուղից մեկ ճաշի գդալ, տապակեք մանրացված սխտորը մինչև անուշ բույրը բացվի։ Ավելացրեք մանրացված լոլիկը, քիմիոնը, համեմը, չիլիի փաթիլները և մի քիչ սպիտակ քացախ; եփեք 15-20 րոպե մինչև թանձրանա՝ համեմելով աղով։
- Մատուցելու համար ափսեի մեջ շերտերով դրեք՝ բրնձի հիմք, ապա ոսպ, ապա մակարոնեղեն։ Վերևից առատ լոլիկի սոուս լցրեք, ավելացրեք ոլոռ և վերջում՝ խրթխրթան տապակած սոխ։
- Ըստ ցանկության, մատուցեք «Դագգա»-ի (սխտորով քացախի սոուս) և «Շատտա»-ի (կծու չիլիի յուղի սոուս) հետ, որպեսզի հյուրերը կարողանան կարգավորել կծվությունը և թթվաշությունը իրենց ճաշակով։