Գառան շոգեխաշուկ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (500 գ)
🔥 455կկալ
🥩 29Սպիտակուց
🥑 22Ճարպ
🍞 36Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 10 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Գառան միս (ուս), խորանարդաձև կտրտած 90 գ · 225 կկալ
- Կարտոֆիլ, մաքրած և խորանարդաձև կտրտած 120 գ · 84 կկալ
- Գազար, մաքրած և կտրտած 60 գ · 21 կկալ
- Նեխուրի ցողուններ, կտրտած 40 գ · 6 կկալ
- Սոխ, մանրացրած 60 գ · 24 կկալ
- Սխտոր, մանրացրած 5 գ · 8 կկալ
- Տավարի կամ գառան արգանակ 104 գ · 8 կկալ
- Լոլիկի մածուկ 10 գ · 8 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 8 գ · 71 կկալ
- Դափնու տերև 1 գ · 0 կկալ
- Չորացրած ուրց 1 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Չորացրեք գառան միսը և համեմեք աղով ու պղպեղով։ Տապակի մեջ միջին ուժեղ կրակի վրա ձիթապտղի յուղը տաքացրեք։ Բաժիններով տապակեք գառան միսը մինչև բոլոր կողմերից լավ կարմրի, հանեք և մի կողմ դրեք։
- Ավելացրեք սոխը, գազարը, նեխուրը և սխտորը կաթսայի մեջ։ Տապակեք 5-7 րոպե, մինչև բանջարեղենը փափկի՝ քերելով տապակի հատակից կարմրած կտորները։ Ավելացրեք լոլիկի մածուկը և եփեք ևս մեկ րոպե։
- Վերադարձրեք գառան միսը կաթսայի մեջ։ Ավելացրեք կարտոֆիլը, տավարի կամ գառան արգանակը, դափնու տերևը և չորացրած ուրցը։ Եփեք մարմանդ կրակի վրա, ապա նվազեցրեք կրակը մինչև ցածր, ծածկեք և եփեք 1,5-2 ժամ կամ մինչև գառան միսը շատ փափուկ լինի։
- Հեռացրեք դափնու տերևը։ Աղուկը համեմեք լրացուցիչ աղով և պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։ Մատուցեք տաք վիճակում՝ ցանկության դեպքում զարդարելով թարմ մաղադանոսով։