Գառան շոգեխաշուկ

Գառան շոգեխաշուկ
⏱ 115 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (500 գ)
🔥 455կկալ
🥩 29Սպիտակուց
🥑 22Ճարպ
🍞 36Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 10 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Գառան միս (ուս), խորանարդաձև կտրտած 90 գ · 225 կկալ
  • Կարտոֆիլ, մաքրած և խորանարդաձև կտրտած 120 գ · 84 կկալ
  • Գազար, մաքրած և կտրտած 60 գ · 21 կկալ
  • Նեխուրի ցողուններ, կտրտած 40 գ · 6 կկալ
  • Սոխ, մանրացրած 60 գ · 24 կկալ
  • Սխտոր, մանրացրած 5 գ · 8 կկալ
  • Տավարի կամ գառան արգանակ 104 գ · 8 կկալ
  • Լոլիկի մածուկ 10 գ · 8 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 8 գ · 71 կկալ
  • Դափնու տերև 1 գ · 0 կկալ
  • Չորացրած ուրց 1 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Չորացրեք գառան միսը և համեմեք աղով ու պղպեղով։ Տապակի մեջ միջին ուժեղ կրակի վրա ձիթապտղի յուղը տաքացրեք։ Բաժիններով տապակեք գառան միսը մինչև բոլոր կողմերից լավ կարմրի, հանեք և մի կողմ դրեք։
  2. Ավելացրեք սոխը, գազարը, նեխուրը և սխտորը կաթսայի մեջ։ Տապակեք 5-7 րոպե, մինչև բանջարեղենը փափկի՝ քերելով տապակի հատակից կարմրած կտորները։ Ավելացրեք լոլիկի մածուկը և եփեք ևս մեկ րոպե։
  3. Վերադարձրեք գառան միսը կաթսայի մեջ։ Ավելացրեք կարտոֆիլը, տավարի կամ գառան արգանակը, դափնու տերևը և չորացրած ուրցը։ Եփեք մարմանդ կրակի վրա, ապա նվազեցրեք կրակը մինչև ցածր, ծածկեք և եփեք 1,5-2 ժամ կամ մինչև գառան միսը շատ փափուկ լինի։
  4. Հեռացրեք դափնու տերևը։ Աղուկը համեմեք լրացուցիչ աղով և պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։ Մատուցեք տաք վիճակում՝ ցանկության դեպքում զարդարելով թարմ մաղադանոսով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր