Լաոսական կանաչ պապայա աղցան (Թամ Մակ Հունգ)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (390 գ)
🔥 178կկալ
🥩 8Սպիտակուց
🥑 0Ճարպ
🍞 38Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 10 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 5 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Կանաչ պապայա, քերած 200 գ · 65 կկալ
- Սխտորի պճեղներ 5 գ · 7 կկալ
- Թռչնի աչքի չիլի 10 գ · 4 կկալ
- Երկար լոբի, կտրատած 30 գ · 11 կկալ
- Բալի լոլիկ, կիսած 50 գ · 9 կկալ
- Լայմի հյութ 30 գ · 8 կկալ
- Արմավենու շաքար 10 գ · 38 կկալ
- Ձկան սոուս 15 գ · 11 կկալ
- Պադեկ (լաոսական խմորված ձկան սոուս) 20 գ · 15 կկալ
- Աղած խեցգետին 20 գ · 10 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ հավանգի մեջ միացրեք թռչնի աչքի չիլիները և սխտորի պճեղները։ Ճզմեք դրանք ծեծանով մինչև կոպիտ մանրացվեն՝ բույրերն ու համերը բաց թողնելու համար։
- Հավանգի մեջ ավելացրեք երկար լոբին և բալի լոլիկները։ Թեթևակի ճզմեք դրանք՝ թեթևակի վնասելու և հյութերը բաց թողնելու համար, բայց մի՛ տրորեք ամբողջությամբ։
- Այժմ հավանգի մեջ ավելացրեք քերած կանաչ պապայան, աղած խեցգետինը, արմավենու շաքարը, ձկան սոուսը, լայմի հյութը և պադեկը։
- Զգուշորեն ծեծեք և խառնեք բոլոր բաղադրիչները գդալով և ծեծանով՝ շրջելով և խառնելով, մինչև ամեն ինչ լավ համակցվի և ամբողջությամբ պատվի սոուսով։
- Համտեսեք և անհրաժեշտության դեպքում ճշգրտեք համեմունքները։ Մատուցեք անմիջապես՝ որպես թարմացնող և կծու աղցան։