Լաոսական կանաչ պապայա աղցան (Թամ Մակ Հունգ)

Լաոսական կանաչ պապայա աղցան (Թամ Մակ Հունգ)
⏱ 15 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք Աղցաններ 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (390 գ)
🔥 178կկալ
🥩 8Սպիտակուց
🥑 0Ճարպ
🍞 38Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 10 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 5 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Կանաչ պապայա, քերած 200 գ · 65 կկալ
  • Սխտորի պճեղներ 5 գ · 7 կկալ
  • Թռչնի աչքի չիլի 10 գ · 4 կկալ
  • Երկար լոբի, կտրատած 30 գ · 11 կկալ
  • Բալի լոլիկ, կիսած 50 գ · 9 կկալ
  • Լայմի հյութ 30 գ · 8 կկալ
  • Արմավենու շաքար 10 գ · 38 կկալ
  • Ձկան սոուս 15 գ · 11 կկալ
  • Պադեկ (լաոսական խմորված ձկան սոուս) 20 գ · 15 կկալ
  • Աղած խեցգետին 20 գ · 10 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մեծ հավանգի մեջ միացրեք թռչնի աչքի չիլիները և սխտորի պճեղները։ Ճզմեք դրանք ծեծանով մինչև կոպիտ մանրացվեն՝ բույրերն ու համերը բաց թողնելու համար։
  2. Հավանգի մեջ ավելացրեք երկար լոբին և բալի լոլիկները։ Թեթևակի ճզմեք դրանք՝ թեթևակի վնասելու և հյութերը բաց թողնելու համար, բայց մի՛ տրորեք ամբողջությամբ։
  3. Այժմ հավանգի մեջ ավելացրեք քերած կանաչ պապայան, աղած խեցգետինը, արմավենու շաքարը, ձկան սոուսը, լայմի հյութը և պադեկը։
  4. Զգուշորեն ծեծեք և խառնեք բոլոր բաղադրիչները գդալով և ծեծանով՝ շրջելով և խառնելով, մինչև ամեն ինչ լավ համակցվի և ամբողջությամբ պատվի սոուսով։
  5. Համտեսեք և անհրաժեշտության դեպքում ճշգրտեք համեմունքները։ Մատուցեք անմիջապես՝ որպես թարմացնող և կծու աղցան։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր