Լարբ (կծու մանրացրած մսի աղցան)

Լարբ (կծու մանրացրած մսի աղցան)
⏱ 22 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Աղցաններ 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (250 գ)
🔥 419կկալ
🥩 32Սպիտակուց
🥑 22Ճարպ
🍞 17Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 8 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Անյուղ խոզի աղացած միս 150 գ · 330 կկալ
  • Լայմի հյութ 30 գ · 8 կկալ
  • Ձկան սոուս 15 գ · 10 կկալ
  • Շալոտ սոխ, կտրատած 20 գ · 14 կկալ
  • Կանաչ սոխ, կտրատած 10 գ · 3 կկալ
  • Թարմ անանուխի տերևներ 5 գ · 2 կկալ
  • Թարմ համեմի տերևներ 5 գ · 1 կկալ
  • Չորացրած չիլիի փաթիլներ 2 գ · 6 կկալ
  • Բոված աղացած բրինձ (Քաո Քուա) 13 գ · 45 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Եփել աղացած խոզի միսը. Փոքր թավայի մեջ միջին կրակի վրա ավելացնել անյուղ աղացած խոզի միսը և մոտ 2 ճաշի գդալ ջուր։ Եփել՝ միսը գդալով մանրացնելով, մինչև այն լրիվ եփվի և ամբողջ հեղուկը գոլորշիանա, մոտ 5-7 րոպե։
  2. Պատրաստել սոուսը. Միջին չափի ամանի մեջ միացնել եփած աղացած խոզի միսը, լայմի հյութը, ձկան սոուսը և չորացրած չիլիի փաթիլները։ Լավ խառնել՝ բոլոր բաղադրիչները համադրելու համար։
  3. Ավելացնել թարմ խոտաբույսեր և բոված բրինձ. Ծալել կտրատած շալոտ սոխը, կանաչ սոխը, թարմ անանուխի տերևները, թարմ համեմը և բոված աղացած բրինձը խոզի մսի խառնուրդի մեջ։ Զգուշորեն խառնել մինչև բոլոր բաղադրիչները հավասարաչափ բաշխվեն։
  4. Մատուցել անմիջապես. Լարբն ավելի լավ է մատուցել թարմ, ավանդաբար կպչուն բրնձի և թարմ բանջարեղենի տեսականու հետ, ինչպիսիք են կաղամբը, երկար լոբին կամ վարունգը։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր