Լազանիա Պրիմավերա
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (385 գ)
🔥 638կկալ
🥩 33Սպիտակուց
🥑 36Ճարպ
🍞 44Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 19 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Լազանյայի թերթեր 250 գ · 925 կկալ
- Ռիկոտա պանիր 500 գ · 870 կկալ
- Քերած մոցարելա պանիր 400 գ · 1196 կկալ
- Քերած պարմեզան պանիր 100 գ · 392 կկալ
- Թարմ սպանախ 300 գ · 69 կկալ
- Ծնեբեկի ցողուններ 200 գ · 40 կկալ
- Կանաչ ոլոռ (սառեցված) 150 գ · 122 կկալ
- Դդմիկ 250 գ · 43 կկալ
- Սխտորի պճեղներ 15 գ · 22 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 30 գ · 265 կկալ
- Ամբողջական կաթ 700 գ · 427 կկալ
- Անաղ կարագ 60 գ · 430 կկալ
- Բազմաֆունկցիոնալ ալյուր 60 գ · 218 կկալ
- Մանրացրած մշկընկույզ 1 գ · 5 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախապես տաքացրեք ջեռոցը մինչև 190°C (375°F): Պատրաստեք բանջարեղենը՝ բլանշացրեք ծնեբեկն ու ոլոռը, սպանախն ու դդմիկը սխտորով տապակեք ձիթապտղի յուղի մեջ մինչև փափկելը։ Մի կողմ դրեք։
- Պատրաստեք բեշամել սոուսը՝ կաթսայի մեջ հալեցրեք կարագը, խառնեք ալյուրը, որպեսզի ստացվի ռու, ապա աստիճանաբար ավելացրեք տաք կաթը՝ անընդհատ հարելով մինչև խտանալը։ Համեմեք աղով, պղպեղով և մշկընկույզով։
- Մի թասի մեջ խառնեք ռիկոտա պանիրը մի պտղունց աղի և պղպեղի հետ։ Թեթևակի յուղեք 9x13 դյույմ չափի թխելու ամանը ձիթապտղի յուղով։
- Հավաքեք լազանյան. ափսեի հատակին բեշամել սոուսի բարակ շերտ քսեք, վրան դրեք լազանյայի խմորի շերտ, ապա ռիկոտայի խառնուրդի շերտ, մի քիչ տապակած բանջարեղեն և մոցարելա շաղ տվեք։
- Կրկնեք շերտերը ևս երկու անգամ՝ ավարտելով խմորի վերջին շերտով, բեշամելի առատ շերտով և մոցարելա ու պարմեզան պանիրներով ցանելով։
- Թավան թեթևակի ծածկեք փայլաթիթեղով և թխեք 25-30 րոպե, ապա հանեք փայլաթիթեղը և թխեք ևս 10-15 րոպե, մինչև ոսկեգույն դառնա և պղպջակներ առաջանան։ Մատուցելուց առաջ թողեք 10 րոպե հանգստանա։