Լայպցիգյան ալլերլայ

Լայպցիգյան ալլերլայ
⏱ 45 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (398 գ)
🔥 358կկալ
🥩 23Սպիտակուց
🥑 16Ճարպ
🍞 32Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 11 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 10 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Կանաչ ոլոռ (սառեցված) 65 գ · 53 կկալ
  • Գազար (խորանարդաձև կտրտած) 45 գ · 19 կկալ
  • Սպիտակ ծնեբեկ 45 գ · 9 կկալ
  • Կանաչ լոբի 35 գ · 11 կկալ
  • Թարմ մորխեր 20 գ · 6 կկալ
  • Եփած խեցգետնի պոչեր 30 գ · 23 կկալ
  • Անյուղ հորթի միս (աղացած) 40 գ · 48 կկալ
  • Հացի փշրանքներ 8 գ · 30 կկալ
  • Ձու 10 գ · 15 կկալ
  • Սոխ 8 գ · 3 կկալ
  • Անաղ կարագ 15 գ · 106 կկալ
  • Ցորենի ալյուր 8 գ · 29 կկալ
  • Բուսական արգանակ 60 գ · 3 կկալ
  • Կիտրոնի հյութ 5 գ · 1 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս (մանրացված) 2 գ · 1 կկալ
  • Թարմ սամիթ (մանրացված) 2 գ · 1 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Պատրաստեք կոլոլակները. մի ամանի մեջ համատեղեք աղացած հորթի միսը, պաքսիմատը, ձուն, մանր կտրատած սոխը, մի պտղունց աղ և պղպեղ; լավ խառնեք և ձևավորեք փոքր, կծիկի չափի գնդիկներ։
  2. Եռացրեք աղաջուրը։ Եփեք կոլոլակները մարմանդ եռացող ջրում մինչև դրանք լողանան և եփվեն, ապա հանեք անցքավոր շերեփով և մի կողմ դրեք։
  3. Նույն եռացող ջրում 2-3 րոպե շոգեխաշեք խորանարդաձև կտրատած գազարը, ապա հանեք։ Կրկնեք կանաչ լոբու հետ 2 րոպե, ապա ծնեբեկի հետ 3-4 րոպե, և վերջապես կանաչ ոլոռի հետ 1-2 րոպե։ Բոլոր բանջարեղենները քամեք և թարմացրեք սառը ջրում՝ գույնը պահպանելու համար, ապա լավ քամեք։
  4. Մանրակրկիտ մաքրեք թարմ մորխերը։ Դրանք կարճ ժամանակով տապակեք մի քիչ կարագի մեջ միջին կրակի վրա՝ մինչև փափկելը (մոտ 3-5 րոպե), ապա մի կողմ դրեք։
  5. Առանձին կաթսայի մեջ հալեցրեք մնացած կարագը։ Ավելացրեք ցորենի ալյուրը և եփեք 1-2 րոպե՝ անընդհատ խառնելով, որպեսզի ստացվի բաց ռու։
  6. Աստիճանաբար ավելացրեք բուսական արգանակը՝ սոուսը հասցնելով եռման, մինչև այն թեթևակի խտանա։ Համեմեք սոուսը կիտրոնի հյութով, աղով և պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։
  7. Սոուսի մեջ ավելացրեք շոգեխաշած բանջարեղենը, եփած կոլոլակները, խեցգետնի պոչերը և տապակած մորխերը։ Զգուշորեն խառնեք բոլոր բաղադրիչները և տաքացրեք 2-3 րոպե։
  8. Մատուցելուց անմիջապես առաջ ավելացրեք թարմ մանրացված մաղադանոսն ու սամիթը։ Մատուցեք տաք վիճակում՝ որպես հիմնական կամ կողմնակի ճաշատեսակ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր