Լեմանգ
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սոսնձային բրինձ (եփված) 200 գ · 340 կկալ
- Կոկոսի կաթ 50 գ · 115 կկալ
- Բանանի տերևներ 0 գ · 0 կկալ
- Բամբուկե խողովակ 0 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Սոսնձային բրինձը թրջեք ջրում առնվազն 4 ժամ, կամ նախընտրելի է գիշերվա ընթացքում, ապա լավ քամեք։
- Մանրակրկիտ մաքրեք բամբուկե խողովակները և դրանց ներսը պատեք բանանի տերևներով՝ ապահովելով, որ բացեր չլինեն։
- Միացրեք քամած սոսնձային բրինձը կոկոսի կաթի և աղի հետ ամանաչով, խառնելով մինչև լավ միաձուլվի։
- Զգուշությամբ լցրեք յուրաքանչյուր բանանի տերևներով պատված բամբուկե խողովակը բրնձի խառնուրդով՝ վերևից թողնելով մոտ 2-3 սմ։
- Յուրաքանչյուր խողովակում բրնձի վրա մի փոքր լրացուցիչ կոկոսի կաթ լցրեք, ապա բացվածքը կնքեք ավելի շատ բանանի տերևով։
- Բամբուկե խողովակները տեղադրեք ուղղահայաց կամ մի փոքր թեքված բաց կրակի վրա, պարբերաբար պտտելով՝ ապահովելու համար հավասար եփումը 4-8 ժամվա ընթացքում, մինչև բրինձը փափկի։
- Եփվելուց հետո բամբուկը հեռացրեք կրակից, մի փոքր սառեցրեք, ապա զգուշությամբ բացեք բամբուկը՝ լեմանգը հանելու համար, որը կարելի է կտրել շրջանակների տեսքով և մատուցել։