Լիմոնով և արտիճուկով մակարոն

Լիմոնով և արտիճուկով մակարոն
⏱ 30 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք 🥦 Բուսակերական

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (410 գ)
🔥 667կկալ
🥩 21Սպիտակուց
🥑 32Ճարպ
🍞 77Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 11 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 9 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Չոր սպագետտի 80 գ · 280 կկալ
  • Պահածոյացված արտիճուկի սրտեր, քամված 100 գ · 50 կկալ
  • Կիտրոն, ամբողջական, հյութ և կեղև 50 գ · 15 կկալ
  • Սխտորի պճեղներ 10 գ · 15 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ Extra Virgin 25 գ · 225 կկալ
  • Պարմեզան պանիր, քերած 20 գ · 80 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս, մանրացրած 5 գ · 2 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մեծ կաթսայի մեջ աղի ջուրը հասցրեք եռման աստիճանի։ Ավելացրեք սպագետտին և եփեք փաթեթի հրահանգներին համաձայն՝ մինչև ալ դենտե վիճակի։
  2. Ջուրը քամելուց առաջ պահեք մոտ 1/2 բաժակ մակարոնի օսլայով ջուր։ Քամեք մակարոնը և մի կողմ դրեք։
  3. Մինչ մակարոնը եփվում է, մանրացրեք սխտորը, կոպտորեն կտրատեք արտիճուկի սրտերը, մանր քերեք կիտրոնի կեղևը և քամեք կիտրոնի հյութը։ Մանրացրեք թարմ մաղադանոսը։
  4. Մեծ թավայի կամ կաթսայի մեջ միջին կրակի վրա տաքացրեք ձիթապտղի յուղը։ Ավելացրեք մանրացված սխտորը և տապակեք 1-2 րոպե մինչև բուրավետ դառնա՝ զգույշ լինելով, որ չայրեք։
  5. Ավելացրեք քամված արտիճուկի սրտերը և կիտրոնի կեղևը թավայի մեջ՝ խառնելով։ Եփեք ևս 2-3 րոպե՝ տաքացնելու համար։
  6. Ավելացրեք քամված մակարոնը, կիտրոնի հյութը, քերած պարմեզան պանրի կեսը և մի փոքր պահված մակարոնի ջուրը թավայի մեջ։ Ամեն ինչ միասին խառնեք, մինչև լավ պատվի, և սոուսը մի փոքր էմուլսացվի։
  7. Համեմեք աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։ Ավելացրեք թարմ մանրացրած մաղադանոսը։
  8. Մատուցել անմիջապես՝ զարդարելով մնացած քերած պարմեզան պանրով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր