Լիմոնով և արտիճուկով մակարոն
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (410 գ)
🔥 667կկալ
🥩 21Սպիտակուց
🥑 32Ճարպ
🍞 77Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 11 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 9 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Չոր սպագետտի 80 գ · 280 կկալ
- Պահածոյացված արտիճուկի սրտեր, քամված 100 գ · 50 կկալ
- Կիտրոն, ամբողջական, հյութ և կեղև 50 գ · 15 կկալ
- Սխտորի պճեղներ 10 գ · 15 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ Extra Virgin 25 գ · 225 կկալ
- Պարմեզան պանիր, քերած 20 գ · 80 կկալ
- Թարմ մաղադանոս, մանրացրած 5 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ կաթսայի մեջ աղի ջուրը հասցրեք եռման աստիճանի։ Ավելացրեք սպագետտին և եփեք փաթեթի հրահանգներին համաձայն՝ մինչև ալ դենտե վիճակի։
- Ջուրը քամելուց առաջ պահեք մոտ 1/2 բաժակ մակարոնի օսլայով ջուր։ Քամեք մակարոնը և մի կողմ դրեք։
- Մինչ մակարոնը եփվում է, մանրացրեք սխտորը, կոպտորեն կտրատեք արտիճուկի սրտերը, մանր քերեք կիտրոնի կեղևը և քամեք կիտրոնի հյութը։ Մանրացրեք թարմ մաղադանոսը։
- Մեծ թավայի կամ կաթսայի մեջ միջին կրակի վրա տաքացրեք ձիթապտղի յուղը։ Ավելացրեք մանրացված սխտորը և տապակեք 1-2 րոպե մինչև բուրավետ դառնա՝ զգույշ լինելով, որ չայրեք։
- Ավելացրեք քամված արտիճուկի սրտերը և կիտրոնի կեղևը թավայի մեջ՝ խառնելով։ Եփեք ևս 2-3 րոպե՝ տաքացնելու համար։
- Ավելացրեք քամված մակարոնը, կիտրոնի հյութը, քերած պարմեզան պանրի կեսը և մի փոքր պահված մակարոնի ջուրը թավայի մեջ։ Ամեն ինչ միասին խառնեք, մինչև լավ պատվի, և սոուսը մի փոքր էմուլսացվի։
- Համեմեք աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։ Ավելացրեք թարմ մանրացրած մաղադանոսը։
- Մատուցել անմիջապես՝ զարդարելով մնացած քերած պարմեզան պանրով։