Լիմոնով սխտորով ծնեբեկով պաստա

Լիմոնով սխտորով ծնեբեկով պաստա
⏱ 35 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք 🥦 Բուսակերական

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (570 գ)
🔥 717կկալ
🥩 22Սպիտակուց
🥑 38Ճարպ
🍞 76Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 8 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 10 գ Աղ: 3 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Սպագետի (չոր) 85 գ · 300 կկալ
  • Ծնեբեկ 150 գ · 30 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 30 գ · 265 կկալ
  • Սխտորի պճեղներ 10 գ · 15 կկալ
  • Լիմոն 80 գ · 20 կկալ
  • Պարմեզան պանիր (քերած) 20 գ · 80 կկալ
  • Բուսական արգանակ 60 գ · 5 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս (մանրացված) 5 գ · 2 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Եփել սպագետին փաթեթի հրահանգներին համաձայն աղի եռացող ջրի կաթսայի մեջ։ Ջուրը քամելուց առաջ պահպանեք մոտ 1 բաժակ (240 մլ) մակարոնի եփման ջուր։
  2. Մինչ մակարոնը եփվում է, կտրեք ծնեբեկի կոշտ ծայրերը և կտրատեք 2.5 սմ կտորների։ Մանրացրեք սխտորի պճեղները։ Քերեք լիմոնի կեղևը և քամեք հյութը։
  3. Միջին կրակի վրա մեծ թավայի մեջ տաքացնել ձիթապտղի յուղը։ Ավելացնել մանրացված սխտորը և կարմիր պղպեղի փաթիլները (եթե օգտագործում եք), տապակել 1 րոպե՝ մինչև անուշ բույրը գա, զգուշանալով, որ սխտորը չայրվի։
  4. Ավելացնել կտրատած ծնեբեկը թավայի մեջ և տապակել 3-5 րոպե՝ մինչև փափուկ-խրթխրթան լինի։
  5. Ավելացնել եփած և քամած սպագետին, լիմոնի հյութը, լիմոնի կեղևը և պահպանված մակարոնի ջրի կեսը թավայի մեջ։ Լավ խառնել՝ բոլոր բաղադրիչները միացնելու համար։
  6. Ավելացնել քերած պարմեզան պանիրը և թարմ մաղադանոսը։ Անհրաժեշտության դեպքում ավելացնել ևս մակարոնի ջուր՝ թեթև սոուսի կոնսիստենցիա ստանալու համար։ Համեմել աղով և պղպեղով ըստ ճաշակի և մատուցել անմիջապես։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր