Լիմայի ունդի աղցան (Էնսալադա դե Պալյարես)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (260 գ)
🔥 284կկալ
🥩 10Սպիտակուց
🥑 11Ճարպ
🍞 36Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 11 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Եփած լիմայի ունդ (պալյարես) 150 գ · 170 կկալ
- Կարմիր սոխ, մանր կտրատած 30 գ · 12 կկալ
- Լոլիկ, խորանարդաձև կտրատած 50 գ · 9 կկալ
- Թարմ համեմ, մանր կտրատած 5 գ · 1 կկալ
- Թարմ լայմի հյութ 15 գ · 4 կկալ
- Ձիթապտղի ձեթ 10 գ · 88 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եթե օգտագործում եք չորացրած լիմայի ունդ, թրջեք այն մեկ գիշեր սառը ջրի մեջ, ապա քամեք և լվացեք։ Եփեք թրջած լիմայի ունդը թարմ, թեթևակի աղ արած ջրում 45-60 րոպե, կամ մինչև փափկի, բայց չդառնա շիլա։ Քամեք և թողեք ամբողջությամբ սառչի։
- Մեծ ամանի մեջ միացրեք սառեցրած եփած լիմայի ունդը, մանր կտրատած կարմիր սոխը, խորանարդաձև կտրատած լոլիկը և մանրացրած թարմ համեմը։
- Փոքր ամանի մեջ խառնեք թարմ լայմի հյութը, ձիթապտղի ձեթը, աղը և սև պղպեղը՝ սոուսը պատրաստելու համար։
- Լիմայի ունդի խառնուրդի վրա լցրեք սոուսը և նրբորեն խառնեք՝ բոլոր բաղադրիչները հավասարաչափ միացնելու համար։ Մատուցեք անմիջապես կամ սառեցրեք կարճ ժամանակով՝ համերը միախառնելու համար։