Լինգվինի ծովախեցգետնի հետ

Լինգվինի ծովախեցգետնի հետ
⏱ 30 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (376 գ)
🔥 655կկալ
🥩 38Սպիտակուց
🥑 22Ճարպ
🍞 64Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 6 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Լինգվինի մակարոնեղեն 180 գ · 280 կկալ
  • Մեծ ծովախեցգետիններ, կճեպից մաքրված և երակազրկված 140 գ · 130 կկալ
  • Լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղ 20 գ · 180 կկալ
  • Սխտորի պճեղներ, մանրացրած 6 գ · 9 կկալ
  • Չոր սպիտակ գինի (օրինակ՝ Պինո Գրիջիո) 10 գ · 50 կկալ
  • Թարմ կիտրոնի հյութ 15 գ · 4 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս, մանրացրած 5 գ · 2 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Եփել լինգվինին փաթեթի հրահանգներին համապատասխան՝ մեծ կաթսայի մեջ աղի եռացող ջրում մինչև ալ դենտե վիճակի հասնելը; ջուրը քամելուց առաջ պահպանեք 1/2 բաժակ մակարոնի ջուր։
  2. Մինչ մակարոնը եփվում է, մեծ թավայի մեջ միջին կրակով տաքացրեք ձիթապտղի յուղը։ Ավելացրեք մանրացրած սխտորը և տապակեք 1 րոպե մինչև բուրավետ դառնալը։
  3. Ավելացնել ծովախեցգետինները թավայի մեջ և եփել յուրաքանչյուր կողմից 2-3 րոպե, մինչև դառնան վարդագույն և անթափանց։ Ավելացնել չոր սպիտակ գինին և կիտրոնի հյութը՝ քերելով տապակի հատակից կարմրած կտորները։
  4. Ավելացնել եփած լինգվինին և պահպանված մակարոնի ջուրը թավայի մեջ։ Ամեն ինչ խառնել միասին՝ ավելացնելով ավելի շատ մակարոնի ջուր անհրաժեշտության դեպքում, մինչև սոուսը թեթևակի ծածկի մակարոնը։
  5. Հեռացրեք կրակից, խառնեք թարմ մանրացրած մաղադանոսը, համեմեք աղով և սև պղպեղով ըստ ճաշակի և մատուցեք անմիջապես։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր