Լիպտաուեր

Լիպտաուեր
⏱ 15 ր Բարդություն: Հեշտ Թեթև ուտեստներ 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (92 գ)
🔥 167կկալ
🥩 9Սպիտակուց
🥑 13Ճարպ
🍞 5Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 8 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Քվարկ պանիր 62 գ · 62 կկալ
  • Անաղ կարագ, փափկեցրած 13 գ · 87 կկալ
  • Փոքր սոխ, մանր կտրատած 7 գ · 3 կկալ
  • Քաղցր պապրիկա փոշի 3 գ · 9 կկալ
  • Մանրացրած քիմիոնի սերմեր 1 գ · 3 կկալ
  • Կապերս, ջրազերծված և մանրացված 1 գ · 0 կկալ
  • Անչոուսի մածուկ 1 գ · 1 կկալ
  • Դիժոնի մանանեխ 2 գ · 1 կկալ
  • Թարմ սոխ, կտրատած 2 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Համոզվեք, որ կարագը փափկեցված է սենյակային ջերմաստիճանի, որպեսզի հեշտ խառնվի։ Մանր կտրատեք փոքր սոխը և թարմ սոխը՝ մի փոքր մասը պահելով զարդարելու համար։
  2. Միջին չափի ամանի մեջ միացրեք քվարկ պանիրը և փափկեցրած կարագը։ Լավ խառնեք, մինչև համասեռ և ամբողջությամբ միավորվի։
  3. Ավելացրեք մանրացրած սոխը, քաղցր պապրիկան, մանրացրած քիմիոնի սերմերը, մանրացրած կապերսը, անչոուսի մածուկը և դիժոնի մանանեխը պանրի խառնուրդին։
  4. Համեմեք աղով և սև պղպեղով ըստ ճաշակի։ Լավ խառնեք, մինչև բոլոր բաղադրիչները հավասարաչափ բաշխվեն և սփրեդը ստանա միատարր բաց նարնջագույն երանգ։
  5. Ավելացրեք թարմ սոխի մեծ մասը։ Լիպտաուերը տեղափոխեք մատուցվող ափսեի մեջ և կարճ ժամանակով սառեցրեք, որպեսզի համերը խառնվեն։
  6. Զարդարեք մնացած թարմ սոխով և մատուցեք անմիջապես կրեկերների, փխրուն հացի կամ թարմ բանջարեղենի հետ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր