Լիպտաուեր
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (92 գ)
🔥 167կկալ
🥩 9Սպիտակուց
🥑 13Ճարպ
🍞 5Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 8 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Քվարկ պանիր 62 գ · 62 կկալ
- Անաղ կարագ, փափկեցրած 13 գ · 87 կկալ
- Փոքր սոխ, մանր կտրատած 7 գ · 3 կկալ
- Քաղցր պապրիկա փոշի 3 գ · 9 կկալ
- Մանրացրած քիմիոնի սերմեր 1 գ · 3 կկալ
- Կապերս, ջրազերծված և մանրացված 1 գ · 0 կկալ
- Անչոուսի մածուկ 1 գ · 1 կկալ
- Դիժոնի մանանեխ 2 գ · 1 կկալ
- Թարմ սոխ, կտրատած 2 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Համոզվեք, որ կարագը փափկեցված է սենյակային ջերմաստիճանի, որպեսզի հեշտ խառնվի։ Մանր կտրատեք փոքր սոխը և թարմ սոխը՝ մի փոքր մասը պահելով զարդարելու համար։
- Միջին չափի ամանի մեջ միացրեք քվարկ պանիրը և փափկեցրած կարագը։ Լավ խառնեք, մինչև համասեռ և ամբողջությամբ միավորվի։
- Ավելացրեք մանրացրած սոխը, քաղցր պապրիկան, մանրացրած քիմիոնի սերմերը, մանրացրած կապերսը, անչոուսի մածուկը և դիժոնի մանանեխը պանրի խառնուրդին։
- Համեմեք աղով և սև պղպեղով ըստ ճաշակի։ Լավ խառնեք, մինչև բոլոր բաղադրիչները հավասարաչափ բաշխվեն և սփրեդը ստանա միատարր բաց նարնջագույն երանգ։
- Ավելացրեք թարմ սոխի մեծ մասը։ Լիպտաուերը տեղափոխեք մատուցվող ափսեի մեջ և կարճ ժամանակով սառեցրեք, որպեսզի համերը խառնվեն։
- Զարդարեք մնացած թարմ սոխով և մատուցեք անմիջապես կրեկերների, փխրուն հացի կամ թարմ բանջարեղենի հետ։