Լոբիո (Վրացական լոբու շոգեխաշ)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (375 գ)
🔥 391կկալ
🥩 18Սպիտակուց
🥑 16Ճարպ
🍞 48Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 15 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Կարմիր լոբի (չոր) 62 գ · 206 կկալ
- Սոխ 63 գ · 25 կկալ
- Սխտոր 5 գ · 8 կկալ
- Թարմ համեմ 13 գ · 3 կկալ
- Ընկույզ 13 գ · 81 կկալ
- Բուսական յուղ 7 գ · 63 կկալ
- Աղացած համեմ 1 գ · 3 կկալ
- Ուցխո-սունելի (կապույտ հացահատիկ) 1 գ · 2 կկալ
- Չորացրած թավշյա ծաղիկ (իմերեթական զաֆրոն) 0 գ · 1 կկալ
- Կարմիր գինու քացախ 8 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Երիկամաձև լոբին թրջել սառը ջրում մեկ գիշեր, ապա քամել և մանրակրկիտ լվանալ։
- Թրջված լոբին դնել մեծ կաթսայի մեջ, ծածկել թարմ ջրով և հասցնել եռման աստիճանի; նվազեցնել կրակը և շոգեխաշել 60-90 րոպե մինչև փափկի, ավելացնելով աղ վերջին 15 րոպեում։
- Մինչ լոբին եփվում է, մանր կտրատել սոխն ու սխտորը; սոխը բուսական յուղով տապակել միջին կրակի վրա մինչև փափկի և թափանցիկ դառնա, այնուհետև ավելացնել սխտորը և եփել ևս մեկ րոպե։
- Երբ լոբին փափկի, քամել եփման հեղուկի մեծ մասը՝ թողնելով մոտ 1 բաժակ; լոբու մի մասը տրորել պատառաքաղով կամ կարտոֆիլի տրորիչով անմիջապես կաթսայի մեջ՝ ստանալու համար քսուքային կազմություն՝ մի քանի ամբողջական լոբիով։
- Ավելացնել տապակած սոխն ու սխտորը տրորած լոբուն՝ աղացած համեմի, կապույտ հացահատիկի, չորացրած թավշյա ծաղիկի, կարմիր պղպեղի փաթիլների, մանրացրած ընկույզի և կարմիր գինու քացախի հետ միասին։
- Ամեն ինչ մանրակրկիտ խառնել՝ ավելի հարթ կազմություն ստանալու համար անհրաժեշտության դեպքում լրացուցիչ տրորելով; եթե խառնուրդը շատ խիտ է, ավելացնել լոբու եփման պահած հեղուկից մինչև ցանկալի խտության հասնելը։
- Համեմել ըստ ճաշակի և մատուցելուց առաջ առատորեն զարդարել թարմ համեմով և լրացուցիչ մանրացված ընկույզով։