Օմարի աղցան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (185 գ)
🔥 389կկալ
🥩 25Սպիտակուց
🥑 31Ճարպ
🍞 2Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 5 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Եփած օմարի միս 120 գ · 105 կկալ
- Մայոնեզ 40 գ · 280 կկալ
- Նեխուրի ցողուն 20 գ · 3 կկալ
- Թարմ կիտրոնի հյութ 5 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եթե օգտագործում եք ամբողջական օմար, եփեք, սառեցրեք և հանեք միսը պոչից ու ճանկերից։ Մոտավորապես կտրատեք օմարի միսը կծելու համար հարմար չափի կտորների։
- Մանր կտրատեք նեխուրի ցողունը։
- Միջին չափի ամանի մեջ համատեղեք կտրատած օմարի միսը, կտրատած նեխուրը, մայոնեզը և թարմ կիտրոնի հյութը։
- Համեմեք աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով ըստ ճաշակի, ապա նրբորեն խառնեք մինչև բոլոր բաղադրիչները լավ միախառնվեն։
- Մատուցել անմիջապես՝ խրթխրթան հազարի տերևների վրա, բրիոշ հացի մեջ կամ սառը՝ որպես կողմնակի ճաշատեսակ։