Լոնտոնգ
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սպիտակ բրինձ 50 գ · 183 կկալ
- Ջուր 100 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Սպիտակ բրինձը լավ լվացեք սառը հոսող ջրով, մինչև ջուրը պարզ դառնա; ցանկության դեպքում բրինձը թրջեք 30 րոպե՝ եփման ժամանակը կրճատելու համար։
- Պատրաստեք բանանի տերևները՝ մաքրելով և փափկացնելով կրակի վրա կամ տաք ջրում, որպեսզի դրանք դառնան ճկուն՝ փաթաթելու համար։
- Յուրաքանչյուր բանանի տերևը փաթաթեք ամուր գլանաձև կամ ծալեք քառակուսի/ուղղանկյուն, ամրացնելով մի ծայրը ատամի փայտիկով կամ ամրակով։
- Յուրաքանչյուր տերևի պարկը լցրեք լվացված բրինձով՝ լցնելով դրա ծավալի մոտ 1/3-ից 1/2-ը, համոզվեք, որ չափից շատ չլցնեք, քանի որ բրինձը զգալիորեն կմեծանա։
- Բանանի տերևի պարկի մյուս ծայրը ամուր ամրացրեք՝ ապահովելով, որ այն ամբողջությամբ կնքված լինի՝ կանխելու համար ջրի ներթափանցումը եփելու ընթացքում։
- Լոնտոնգի ռուլետները դրեք մեծ կաթսայի մեջ՝ համոզվելով, որ դրանք ամուր փաթեթավորված են, այնուհետև ամբողջությամբ ծածկեք ջրով։
- Եփեք միջին կրակի վրա 3-4 ժամ՝ անհրաժեշտության դեպքում ջուր ավելացնելով, որպեսզի Լոնտոնգը մնա ջրի տակ և հավասարապես եփվի։
- Հեռացրեք Լոնտոնգը կաթսայից և քամեք ավելորդ ջուրը։ Թողեք ամբողջությամբ սառչեն սենյակային ջերմաստիճանում կամ սառնարանում մի քանի ժամ, մինչև կարծրանան։
- Երբ կարծրանա, զգուշորեն բացեք բանանի տերևները և Լոնտոնգը կտրատեք ցանկալի չափի կտորների՝ նախքան տարբեր ինդոնեզական ուտեստների հետ մատուցելը։