Լորտ Չա (Կամբոջական տապակած կարճ բրնձի լապշա)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (490 գ)
🔥 687կկալ
🥩 38Սպիտակուց
🥑 26Ճարպ
🍞 70Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 6 գ Հագեցած ճարպեր: 9 գ Աղ: 6 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Թարմ կարճ բրնձի լապշա 200 գ · 260 կկալ
- Տավարի միս (կտրվածք), բարակ կտրտած 100 գ · 200 կկալ
- Մեծ ձու 50 գ · 70 կկալ
- Լոբու ծիլեր 50 գ · 15 կկալ
- Չինական սոխ 10 գ · 3 կկալ
- Սխտոր, մանրացրած 5 գ · 7 կկալ
- Շալոտ, մանրացրած 10 գ · 7 կկալ
- Բուսական յուղ 10 գ · 90 կկալ
- Ձկան սոուս 15 գ · 10 կկալ
- Սոյայի սոուս 15 գ · 10 կկալ
- Ոստրեի սոուս 10 գ · 10 կկալ
- Մուգ սոյայի սոուս 5 գ · 5 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Պատրաստեք կարճ բրնձի լապշան՝ ըստ փաթեթի ցուցումների, սովորաբար՝ եռացնելով կամ թրջելով, ապա լավ քամեք։
- Փոքր ամանի մեջ հարեք ձկան սոուսը, սոյայի սոուսը, ոստրեի սոուսը, մուգ սոյայի սոուսը և շաքարավազը՝ բովելու սոուս պատրաստելու համար։
- Միջին-բարձր կրակի վրա մեծ թավայի կամ տապակի մեջ տաքացրեք բուսական յուղը։ Ավելացրեք մանրացրած սխտորը և շալոտը, տապակեք մինչև բուրավետ դառնալը։
- Ավելացրեք բարակ կտրտած տավարի միսը և տապակեք մինչև լավ եփվելը և թեթևակի կարմրելը, ապա տավարի միսը տեղափոխեք թավայի մի կողմը։
- Ձուն կոտրեք թավայի դատարկ կողմում, արագ խառնեք, ապա միացրեք տավարի մսին։
- Ավելացրեք պատրաստի բրնձի լապշան, լոբու ծիլերը և չինական սոխը թավայի մեջ։
- Լցրեք բովելու սոուսը բաղադրիչների վրա և եռանդուն կերպով խառնեք ամեն ինչ միասին 2-3 րոպե, մինչև լավ համակցվի և տաքանա։
- Մատուցել անմիջապես, ցանկության դեպքում զարդարել մարինացված կանաչ պապայայով կամ վարունգով և կծու սխտորի սոուսով։