Լորտ Չա (Կամբոջական տապակած կարճ բրնձի լապշա)

Լորտ Չա (Կամբոջական տապակած կարճ բրնձի լապշա)
⏱ 25 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (490 գ)
🔥 687կկալ
🥩 38Սպիտակուց
🥑 26Ճարպ
🍞 70Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 6 գ Հագեցած ճարպեր: 9 գ Աղ: 6 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Թարմ կարճ բրնձի լապշա 200 գ · 260 կկալ
  • Տավարի միս (կտրվածք), բարակ կտրտած 100 գ · 200 կկալ
  • Մեծ ձու 50 գ · 70 կկալ
  • Լոբու ծիլեր 50 գ · 15 կկալ
  • Չինական սոխ 10 գ · 3 կկալ
  • Սխտոր, մանրացրած 5 գ · 7 կկալ
  • Շալոտ, մանրացրած 10 գ · 7 կկալ
  • Բուսական յուղ 10 գ · 90 կկալ
  • Ձկան սոուս 15 գ · 10 կկալ
  • Սոյայի սոուս 15 գ · 10 կկալ
  • Ոստրեի սոուս 10 գ · 10 կկալ
  • Մուգ սոյայի սոուս 5 գ · 5 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Պատրաստեք կարճ բրնձի լապշան՝ ըստ փաթեթի ցուցումների, սովորաբար՝ եռացնելով կամ թրջելով, ապա լավ քամեք։
  2. Փոքր ամանի մեջ հարեք ձկան սոուսը, սոյայի սոուսը, ոստրեի սոուսը, մուգ սոյայի սոուսը և շաքարավազը՝ բովելու սոուս պատրաստելու համար։
  3. Միջին-բարձր կրակի վրա մեծ թավայի կամ տապակի մեջ տաքացրեք բուսական յուղը։ Ավելացրեք մանրացրած սխտորը և շալոտը, տապակեք մինչև բուրավետ դառնալը։
  4. Ավելացրեք բարակ կտրտած տավարի միսը և տապակեք մինչև լավ եփվելը և թեթևակի կարմրելը, ապա տավարի միսը տեղափոխեք թավայի մի կողմը։
  5. Ձուն կոտրեք թավայի դատարկ կողմում, արագ խառնեք, ապա միացրեք տավարի մսին։
  6. Ավելացրեք պատրաստի բրնձի լապշան, լոբու ծիլերը և չինական սոխը թավայի մեջ։
  7. Լցրեք բովելու սոուսը բաղադրիչների վրա և եռանդուն կերպով խառնեք ամեն ինչ միասին 2-3 րոպե, մինչև լավ համակցվի և տաքանա։
  8. Մատուցել անմիջապես, ցանկության դեպքում զարդարել մարինացված կանաչ պապայայով կամ վարունգով և կծու սխտորի սոուսով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր