Լաքնաուի Բիրյանի

Լաքնաուի Բիրյանի
⏱ 145 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (580 գ)
🔥 923կկալ
🥩 48Սպիտակուց
🥑 33Ճարպ
🍞 110Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 16 գ Աղ: 3 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Հավի միս (առանց ոսկորների, կտորների բաժանված) 180 գ · 165 կկալ
  • Բասմաթի բրինձ 125 գ · 440 կկալ
  • Հալած յուղ (գհի) 25 գ · 225 կկալ
  • Սոխ 60 գ · 24 կկալ
  • Բնական յոգուրտ (ամբողջական) 35 գ · 25 կկալ
  • Իմբիր-սխտորի մածուկ 12 գ · 10 կկալ
  • Կանաչ չիլի պղպեղ 3 գ · 1 կկալ
  • Ամբողջական համեմունքներ (կարդամոն, մեխակ, դարչին, դափնու տերև, աստղաձև անիս, մաչիս) 2 գ · 7 կկալ
  • Աղացած համեմունքներ (հաճար, զիրա, կարմիր չիլի, քրքում, գարամ մասալա) 5 գ · 15 կկալ
  • Կաթ 15 գ · 9 կկալ
  • Զաֆրանի թելեր 0 գ · 0 կկալ
  • Քեվրա ջուր 2 գ · 0 կկալ
  • Թարմ համեմի տերևներ 3 գ · 1 կկալ
  • Թարմ անանուխի տերևներ 2 գ · 1 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Բասմաթի բրինձը թրջել ջրի մեջ 30 րոպե, ապա քամել։ Հավը մարինացնել իմպիր-սխտորի մածուկով, յոգուրտով, բոլոր աղացած համեմունքներով, ամբողջ համեմունքների կեսով, կանաչ չիլիով և մի պտղունց աղով առնվազն 30 րոպե, կամ ավելի երկար։
  2. Հաստ հատակով կաթսայում տաքացնել յուղը և տապակել կտրատած սոխը մինչև ոսկեգույն դառնալը և խրթխրթան լինելը։ Տապակած սոխի կեսը առանձնացնել զարդարանքի համար։
  3. Նույն կաթսայում ավելացնել մնացած ամբողջական համեմունքները և արագ տապակել։ Ավելացնել մարինացված հավը և եփել միջին-բարձր կրակի վրա մինչև հավը կդառնա շագանակագույն և համեմունքները կբուրեն, մոտ 10-15 րոպե։
  4. Միևնույն ժամանակ, եռացնել ջուրը մի պտղունց աղով և մնացած ամբողջական համեմունքներով։ Ավելացնել թրջած բասմաթի բրինձը և կիսաեփել մինչև 70% պատրաստ լինելը (ալ դենտե), ապա անմիջապես քամել։
  5. Հավի հետ կաթսայում ստեղծել կիսաեփ բրնձի շերտ։ Բրնձի վրա լցնել զաֆրանով թրմված կաթ և քեվրա ջուր, ապա ցանել պահած տապակած սոխի, թարմ համեմի և անանուխի տերևների կեսը։
  6. Կաթսան սերտորեն փակել կափարիչով (ցանկության դեպքում կարելի է խմորով կնքել իսկական դում պատրաստելու համար) և եփել շատ ցածր կրակի վրա 20-25 րոպե՝ թույլ տալով համերին խառնվել։ Թողնել հանգստանա 10 րոպե, ապա նրբորեն խառնել և մատուցել։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր