Մակարոնի Շոթել Վեգետարիան

Մակարոնի Շոթել Վեգետարիան
⏱ 50 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🥦 Բուսակերական

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (227 գ)
🔥 400կկալ
🥩 18Սպիտակուց
🥑 19Ճարպ
🍞 41Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 1 գ Հագեցած ճարպեր: 11 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Արմունկ մակարոն (չոր) 42 գ · 146 կկալ
  • Ամբողջական կաթ 83 գ · 51 կկալ
  • Մեծ ձու 25 գ · 39 կկալ
  • Քերած չեդդեր պանիր 25 գ · 100 կկալ
  • Անաղ կարագ 5 գ · 36 կկալ
  • Բազմաֆունկցիոնալ ալյուր 3 գ · 12 կկալ
  • Սոխ, մանր կտրատած 17 գ · 7 կկալ
  • Սխտոր, մանրացրած 2 գ · 2 կկալ
  • Սունկ, կտրատած 17 գ · 4 կկալ
  • Գազար, քերած 8 գ · 3 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 180°C (350°F)։ Եփեք մակարոնը փաթեթի հրահանգներին համաձայն՝ մինչև ալ դենտե վիճակի; քամեք և մի կողմ դրեք։
  2. Մեծ թավայի մեջ միջին կրակի վրա հալեցրեք կարագը։ Ավելացրեք մանր կտրատած սոխն ու սխտորը և տապակեք մինչև բուրավետ դառնալը և փափկելը՝ մոտ 3-4 րոպե։
  3. Ավելացրեք կտրատած սունկը և քերած գազարը թավայի մեջ; եփեք ևս 5-7 րոպե մինչև բանջարեղենը փափկի, ապա խառնեք ալյուրը։
  4. Աստիճանաբար խառնեք կաթը՝ հարելով մինչև հարթ և խիտ դառնալը՝ ստեղծելով բեշամելանման սոուս։ Համեմեք աղով, պղպեղով և մի պտղունց մշկընկույզով։
  5. Հեռացրեք կրակից։ Ավելացրեք ձվերը մեկ առ մեկ մինչև ամբողջովին խառնվելը, ապա զգուշորեն ավելացրեք եփած մակարոնը և քերած պանրի կեսը։
  6. Լցրեք մակարոնի խառնուրդը յուղված թխելու ամանի մեջ։ Հավասարաչափ ցանեք մնացած քերած պանիրը վերևից։
  7. Թխեք 25-30 րոպե, կամ մինչև վերին շերտը դառնա ոսկեգույն շագանակագույն և փրփրուն։ Մատուցելուց առաջ թողեք մի քանի րոպե հանգստանա։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր