Մակարոնի Շոթել Վեգետարիան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (227 գ)
🔥 400կկալ
🥩 18Սպիտակուց
🥑 19Ճարպ
🍞 41Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 1 գ Հագեցած ճարպեր: 11 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Արմունկ մակարոն (չոր) 42 գ · 146 կկալ
- Ամբողջական կաթ 83 գ · 51 կկալ
- Մեծ ձու 25 գ · 39 կկալ
- Քերած չեդդեր պանիր 25 գ · 100 կկալ
- Անաղ կարագ 5 գ · 36 կկալ
- Բազմաֆունկցիոնալ ալյուր 3 գ · 12 կկալ
- Սոխ, մանր կտրատած 17 գ · 7 կկալ
- Սխտոր, մանրացրած 2 գ · 2 կկալ
- Սունկ, կտրատած 17 գ · 4 կկալ
- Գազար, քերած 8 գ · 3 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 180°C (350°F)։ Եփեք մակարոնը փաթեթի հրահանգներին համաձայն՝ մինչև ալ դենտե վիճակի; քամեք և մի կողմ դրեք։
- Մեծ թավայի մեջ միջին կրակի վրա հալեցրեք կարագը։ Ավելացրեք մանր կտրատած սոխն ու սխտորը և տապակեք մինչև բուրավետ դառնալը և փափկելը՝ մոտ 3-4 րոպե։
- Ավելացրեք կտրատած սունկը և քերած գազարը թավայի մեջ; եփեք ևս 5-7 րոպե մինչև բանջարեղենը փափկի, ապա խառնեք ալյուրը։
- Աստիճանաբար խառնեք կաթը՝ հարելով մինչև հարթ և խիտ դառնալը՝ ստեղծելով բեշամելանման սոուս։ Համեմեք աղով, պղպեղով և մի պտղունց մշկընկույզով։
- Հեռացրեք կրակից։ Ավելացրեք ձվերը մեկ առ մեկ մինչև ամբողջովին խառնվելը, ապա զգուշորեն ավելացրեք եփած մակարոնը և քերած պանրի կեսը։
- Լցրեք մակարոնի խառնուրդը յուղված թխելու ամանի մեջ։ Հավասարաչափ ցանեք մնացած քերած պանիրը վերևից։
- Թխեք 25-30 րոպե, կամ մինչև վերին շերտը դառնա ոսկեգույն շագանակագույն և փրփրուն։ Մատուցելուց առաջ թողեք մի քանի րոպե հանգստանա։