Մաչաս ա լա Պարմեզանա

Մաչաս ա լա Պարմեզանա
⏱ 25 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (105 գ)
🔥 266կկալ
🥩 19Սպիտակուց
🥑 19Ճարպ
🍞 2Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 11 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Մաչաս կակղամորթեր 50 գ · 48 կկալ
  • Քերած պարմեզան պանիր 25 գ · 100 կկալ
  • Անաղ կարագ 15 գ · 108 կկալ
  • Չոր սպիտակ գինի 10 գ · 8 կկալ
  • Թարմ լայմի հյութ 5 գ · 2 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մաքրել մաչասները սառը հոսող ջրի տակ, անհրաժեշտության դեպքում մաքրել խեցիները, ապա չորացնել դրանք։
  2. Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (390°F) կամ նախատաքացրեք գրիլը; հալեցրեք կարագը և մի կողմ դրեք։
  3. Դասավորեք մաչասները իրենց կես խեցիներով ջեռոցի համար նախատեսված սկուտեղի վրա՝ համոզվելով, որ դրանք կայուն են։
  4. Յուրաքանչյուր կակղամորթի վրա ցողեք մի փոքր հալած կարագ և մի կաթիլ սպիտակ գինի։
  5. Թեթևակի համեմեք աղով ու պղպեղով, ապա առատորեն ցանեք քերած պարմեզան պանիր յուրաքանչյուր կակղամորթի վրա։
  6. Թխել 5-7 րոպե մինչև պանիրը հալվի և փրփրի, կամ եփել գրիլի տակ 2-3 րոպե մինչև ոսկեգույն շագանակագույն և մի փոքր խրթխրթան դառնա։
  7. Ըստ ցանկության, մատուցելուց առաջ ցողեք թարմ լայմի հյութով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր