Մալֆուֆ (Լցոնած կաղամբի տերևներ)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (485 գ)
🔥 527կկալ
🥩 33Սպիտակուց
🥑 21Ճարպ
🍞 48Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 8 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 7 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Կաղամբ, մեծ գլուխ 800 գ · 200 կկալ
- Տավարի աղացած միս (80/20) 500 գ · 1250 կկալ
- Կարճահատիկ բրինձ 200 գ · 720 կկալ
- Սխտոր, պճեղներ 60 գ · 90 կկալ
- Թարմ անանուխ, մանրացված 30 գ · 21 կկալ
- Կիտրոնի հյութ 100 գ · 22 կկալ
- Հավի արգանակ 700 գ · 70 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 27 գ · 243 կկալ
- Բուրավետ պղպեղ, աղացած 5 գ · 13 կկալ
- Սև պղպեղ, աղացած 2 գ · 5 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Պատրաստել կաղամբը. Զգուշորեն հեռացնել կաղամբի կոթունը և եփել եռացող ջրում 10-15 րոպե, մինչև տերևները փափկեն; անջատել տերևները և կտրել հաստ երակները։
- Պատրաստել միջուկը. Մեծ ամանի մեջ խառնել տավարի աղացած միսը, լվացված կարճահատիկ բրինձը, մանր կտրատած սխտորը, մանրացված թարմ անանուխը, բուրավետ պղպեղը, սև պղպեղը և 1 թեյի գդալ աղ; լավ խառնել։
- Լցոնել կաղամբի տերևները. Վերցնել կաղամբի տերև, մեկ գդալ միջուկ դնել ցողունի մոտ, ծալել կողքերը և ամուր փաթաթել կոկիկ գլանաձև։
- Շերտավորել և դասավորել. Մեծ հաստ հատակով կաթսայի հատակը ծածկել մնացած կաղամբի տերևներով կամ կտրված երակներով, այնուհետև լցոնած կաղամբի ռուլետները ամուր դասավորել շերտերով։
- Պատրաստել եփելու հեղուկը. Առանձին ամանի մեջ խառնել կիտրոնի հյութը, մանրացված սխտորը, մնացած աղը և հավի արգանակը։
- Եփել մալֆուֆը. Հեղուկը լցնել ռուլետների վրա՝ ապահովելով, որ դրանք հիմնականում սուզված լինեն. վերևում դնել ջերմակայուն ափսե՝ եփելու ընթացքում ռուլետները սուզված պահելու համար։
- Եփել կրակին. Եռացնելուց հետո կրակը նվազեցնել, ծածկել և եփել 1,5-ից 2 ժամ, կամ մինչև կաղամբը շատ փափուկ լինի, իսկ բրինձը եփվի։
- Մատուցել. Զգուշորեն հեռացնել ափսեն, զգուշորեն տեղափոխել մալֆուֆը մատուցվող ափսեի վրա և վրան լցնել եփելու հեղուկից; մատուցել տաք վիճակում, ցանկության դեպքում զարդարել լրացուցիչ թարմ անանուխով։