Մարթաբակ Մանիս Ջակարտա

Մարթաբակ Մանիս Ջակարտա
⏱ 45 ր Բարդություն: Միջին Թեթև ուտեստներ Աղանդերներ 🥦 Բուսակերական

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (138 գ)
🔥 438կկալ
🥩 14Սպիտակուց
🥑 24Ճարպ
🍞 42Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 29 գ Հագեցած ճարպեր: 14 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ալյուր բոլոր նպատակների համար 30 գ · 109 կկալ
  • Ձու 25 գ · 39 կկալ
  • Ամբողջական կաթ 25 գ · 16 կկալ
  • Ակնթարթային խմորիչ 1 գ · 4 կկալ
  • Սոդա 1 գ · 0 կկալ
  • Վանիլային էքստրակտ 1 գ · 3 կկալ
  • Անաղի կարագ 10 գ · 71 կկալ
  • Քաղցրացված խտացրած կաթ 15 գ · 49 կկալ
  • Բոված մանրացված գետնանուշ 10 գ · 57 կկալ
  • Շոկոլադե փշրանքներ (մեսես) 10 գ · 50 կկալ
  • Քերած չեդդեր պանիր 10 գ · 40 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մեծ ամանի մեջ հարեք ալյուրը, շաքարավազը (ընդհանուր ավելացված շաքարի մաս), աղը (ընդհանուր աղի մաս), ձուն, կաթը, վանիլային էքստրակտը և ակնթարթային խմորիչը մինչև համասեռ դառնալը։ Ծածկեք խմորը և թողեք 1-2 ժամ սենյակային ջերմաստիճանում։
  2. Հենց պատրաստելուց առաջ խմորին ավելացրեք մի քիչ ջրի մեջ լուծված սոդա և լավ խառնեք։
  3. Տաքացրեք հաստ հատակով չկպչող թավան կամ մարտաբակի հատուկ թավան միջին-ցածր կրակի վրա։ Տաքանալուց հետո մեկ շերեփ խմոր լցրեք կենտրոնում՝ նրբորեն պտտելով՝ կողքերը մի փոքր ծածկելու համար՝ բնորոշ խրթխրթան եզր ստանալու համար։
  4. Ծածկեք թավան և եփեք մոտ 5-7 րոպե, մինչև մակերեսին փոքրիկ պղպջակներ գոյանան և պայթեն՝ ստեղծելով մեղրախորիսխի նման հյուսվածք։ Մակերեսին հավասարաչափ շաղ տալ մի քիչ շաքարավազ (ընդհանուր ավելացված շաքարի մաս)։
  5. Շարունակեք եփել առանց կափարիչի ևս 1-2 րոպե, մինչև հիմքը ոսկեգույն դառնա, իսկ վերևը՝ ամրանա։ Հանեք թավայից և անմիջապես խոզանակով քսեք հալած կարագ։
  6. Առատորեն շաղ տալ քաղցրացված խտացրած կաթով, այնուհետև շաղ տալ շոկոլադե փշրանքներով, մանրացված գետնանուշով և քերած պանրով։ Մարտաբակը ծալեք կիսով չափ, կտրեք չափաբաժինների և մատուցեք տաք վիճակում։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր