Մասալա Պապադ

Մասալա Պապադ
⏱ 12 ր Բարդություն: Հեշտ Թեթև ուտեստներ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (93 գ)
🔥 95կկալ
🥩 5Սպիտակուց
🥑 1Ճարպ
🍞 18Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Պապադ (Ուրադ Դալ) 20 գ · 70 կկալ
  • Կարմիր սոխ, մանրացված 20 գ · 8 կկալ
  • Լոլիկ, մանրացված 20 գ · 4 կկալ
  • Վարունգ, մանրացված 20 գ · 3 կկալ
  • Թարմ համեմի տերևներ, մանրացված 5 գ · 1 կկալ
  • Չաթ Մասալա 2 գ · 5 կկալ
  • Կարմիր չիլի փոշի (Լալ Միրչ Փոշի) 1 գ · 3 կկալ
  • Կիտրոնի հյութ 5 գ · 1 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մանր կտրատեք կարմիր սոխը, լոլիկը և վարունգը: Մանր կտրատեք թարմ համեմի տերևները։
  2. Փոքր ամանով միացրեք մանրացված սոխը, լոլիկը, վարունգը, մանրացված համեմը, չաթ մասալան, կարմիր չիլիի փոշին (եթե օգտագործում եք) և մի փոքր կիտրոնի հյութ։
  3. Խորովեք պապադը բաց կրակի վրա, միկրոալիքային վառարանում կամ տավայի վրա մինչև այն դառնա խրթխրթան և թեթևակի ոսկեգույն։
  4. Զգուշությամբ տեղադրեք պատրաստված բանջարեղենային խառնուրդը հավասարապես խորոված պապադի վրա։ Մատուցեք անմիջապես որպես խրթխրթան, թթվաշ խորտիկ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր