Գլորած տավարի կողային միս (Մատամբրե Արոլյադո)

Գլորած տավարի կողային միս (Մատամբրե Արոլյադո)
⏱ 240 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (250 գ)
🔥 318կկալ
🥩 41Սպիտակուց
🥑 14Ճարպ
🍞 5Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 6 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Տավարի կողային միս (Մատամբրե) 1500 գ · 2280 կկալ
  • Եփած ձու 250 գ · 385 կկալ
  • Գազար 200 գ · 82 կկալ
  • Կարմիր բուլղարական պղպեղ 200 գ · 62 կկալ
  • Սպանախ 200 գ · 46 կկալ
  • Սխտոր 15 գ · 22 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս 30 գ · 11 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 30 գ · 265 կկալ
  • Տավարի արգանակ 1000 գ · 20 կկալ
  • Կարմիր գինու քացախ 30 գ · 6 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Պատրաստել մատամբրեն՝ հեռացնել ավելորդ ճարպը կողային մսից և թեթևակի ծեծել այն մինչև հավասար հաստություն՝ մոտ 1 սմ։
  2. Պատրաստել միջուկը՝ մանր կտրատել եփած ձվերը, կիսաեփ և խորանարդաձև կտրատած գազարը, խորանարդաձև կտրատած կարմիր բուլղարական պղպեղը, բլանշացված և ջրազերծված սպանախը, մանրացրած սխտորը և թարմ մաղադանոսը։
  3. Հավաքել ռուլետը՝ մատամբրեն դնել հարթ մակերեսի վրա, համեմել աղով ու պղպեղով, այնուհետև հավասարաչափ շերտերով դասավորել կտրատած բանջարեղենը, ձվերը, սխտորը և մաղադանոսը մսի վրա՝ թողնելով եզրագիծ։
  4. Գլորել և կապել՝ մատամբրեն ամուր գլորել մի ծայրից, այնուհետև ամրացնել խոհանոցային թելով հավասարաչափ ընդմիջումներով (մոտ 3-4 սմ)՝ եփելու ընթացքում դրա ձևը պահպանելու համար։
  5. Եփել մատամբրեն՝ գլորած մատամբրեն դնել մեծ կաթսայի մեջ, ծածկել տավարի արգանակով, կարմիր գինու քացախով և լրացուցիչ համեմունքներով (աղ, պղպեղ, օրեգանո)։ Եռացնել, այնուհետև նվազեցնել կրակը և մարմանդ եփել 2-3 ժամ մինչև շատ փափկի։
  6. Սառեցնել և սեղմել՝ եփելուց հետո մատամբրեն զգուշությամբ հանել հեղուկից, դնել ափսեի վրա, ծածկել սննդի թաղանթով և սեղմել ծանր առարկայով (օրինակ՝ կտրատման տախտակ՝ ծանրությունով) սառնարանում մեկ գիշեր։ Այս քայլը կարևոր է ավանդական ամուր հյուսվածքին հասնելու համար։
  7. Մատուցում՝ սառեցնելուց և սեղմելուց հետո բացել, բարակ կտրատել և մատուցել սառը։ Մատամբրե Արոլյադոն հաճախ մատուցվում է կանաչ կամ ռուսական աղցանի հետ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր