Գլորած տավարի կողային միս (Մատամբրե Արոլյադո)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (250 գ)
🔥 318կկալ
🥩 41Սպիտակուց
🥑 14Ճարպ
🍞 5Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 6 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Տավարի կողային միս (Մատամբրե) 1500 գ · 2280 կկալ
- Եփած ձու 250 գ · 385 կկալ
- Գազար 200 գ · 82 կկալ
- Կարմիր բուլղարական պղպեղ 200 գ · 62 կկալ
- Սպանախ 200 գ · 46 կկալ
- Սխտոր 15 գ · 22 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 30 գ · 11 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 30 գ · 265 կկալ
- Տավարի արգանակ 1000 գ · 20 կկալ
- Կարմիր գինու քացախ 30 գ · 6 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Պատրաստել մատամբրեն՝ հեռացնել ավելորդ ճարպը կողային մսից և թեթևակի ծեծել այն մինչև հավասար հաստություն՝ մոտ 1 սմ։
- Պատրաստել միջուկը՝ մանր կտրատել եփած ձվերը, կիսաեփ և խորանարդաձև կտրատած գազարը, խորանարդաձև կտրատած կարմիր բուլղարական պղպեղը, բլանշացված և ջրազերծված սպանախը, մանրացրած սխտորը և թարմ մաղադանոսը։
- Հավաքել ռուլետը՝ մատամբրեն դնել հարթ մակերեսի վրա, համեմել աղով ու պղպեղով, այնուհետև հավասարաչափ շերտերով դասավորել կտրատած բանջարեղենը, ձվերը, սխտորը և մաղադանոսը մսի վրա՝ թողնելով եզրագիծ։
- Գլորել և կապել՝ մատամբրեն ամուր գլորել մի ծայրից, այնուհետև ամրացնել խոհանոցային թելով հավասարաչափ ընդմիջումներով (մոտ 3-4 սմ)՝ եփելու ընթացքում դրա ձևը պահպանելու համար։
- Եփել մատամբրեն՝ գլորած մատամբրեն դնել մեծ կաթսայի մեջ, ծածկել տավարի արգանակով, կարմիր գինու քացախով և լրացուցիչ համեմունքներով (աղ, պղպեղ, օրեգանո)։ Եռացնել, այնուհետև նվազեցնել կրակը և մարմանդ եփել 2-3 ժամ մինչև շատ փափկի։
- Սառեցնել և սեղմել՝ եփելուց հետո մատամբրեն զգուշությամբ հանել հեղուկից, դնել ափսեի վրա, ծածկել սննդի թաղանթով և սեղմել ծանր առարկայով (օրինակ՝ կտրատման տախտակ՝ ծանրությունով) սառնարանում մեկ գիշեր։ Այս քայլը կարևոր է ավանդական ամուր հյուսվածքին հասնելու համար։
- Մատուցում՝ սառեցնելուց և սեղմելուց հետո բացել, բարակ կտրատել և մատուցել սառը։ Մատամբրե Արոլյադոն հաճախ մատուցվում է կանաչ կամ ռուսական աղցանի հետ։