Մատյես ծովատառեխ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (185 գ)
🔥 344կկալ
🥩 29Սպիտակուց
🥑 27Ճարպ
🍞 4Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 6 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Մատյես ծովատառեխի ֆիլե 150 գ · 330 կկալ
- Կարմիր սոխ 30 գ · 12 կկալ
- Թարմ սամիթ 5 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եթե մատյես ծովատառեխի ֆիլեն ամբողջական է, նրբորեն կտրեք այն կտորների կամ թողեք ամբողջական՝ մատուցման համար։
- Մաքրեք կարմիր սոխը և կտրեք շատ բարակ օղակներով կամ կիսաօղակներով։
- Մատյես ծովատառեխի կտորները կամ ֆիլեն կոկիկ դասավորեք մատուցվող ափսեի վրա։ Շատ շռայլորեն զարդարեք կտրատած կարմիր սոխով և թարմ սամիթի ճյուղերով։
