Միջերկրածովյան պաստա աղցան

Միջերկրածովյան պաստա աղցան
⏱ 25 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Աղցաններ 🥦 Բուսակերական

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (541 գ)
🔥 611կկալ
🥩 19Սպիտակուց
🥑 34Ճարպ
🍞 62Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 8 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 9 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Կարճ մակարոն (օրինակ՝ ռոտինի) 50 գ · 180 կկալ
  • Բալի լոլիկներ 150 գ · 27 կկալ
  • Անգլիական վարունգ 100 գ · 15 կկալ
  • Կարմիր սոխ 25 գ · 10 կկալ
  • Կալամատա ձիթապտուղ (առանց կորիզի) 35 գ · 40 կկալ
  • Ֆետա պանիր (փշրած) 75 գ · 190 կկալ
  • Կարմիր բուլղարական պղպեղ 75 գ · 23 կկալ
  • Ձիթապտղի ձեթ 15 գ · 120 կկալ
  • Կարմիր գինու քացախ 15 գ · 3 կկալ
  • Չորացրած օրեգանո 1 գ · 3 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Եփել մակարոնը փաթեթի ցուցումների համաձայն՝ մինչև ալ դենտե վիճակը; քամել և լվանալ սառը ջրով՝ եփելը դադարեցնելու և կպչելը կանխելու համար։ Մի կողմ դնել՝ ամբողջությամբ սառչելու համար։
  2. Մինչ մակարոնը սառչում է, խորանարդաձև կտրատել վարունգը, կարմիր բուլղարական պղպեղը և կարմիր սոխը։ Կիսել չերրի լոլիկները և փշրել ֆետա պանիրը։
  3. Փոքր ամանում հարել ձիթապտղի ձեթը, կարմիր գինու քացախը, չորացրած օրեգանոն, աղը և պղպեղը՝ սոուս պատրաստելու համար։
  4. Մեծ խառնուրդի ամանում համատեղել սառեցված մակարոնը, խորանարդաձև կտրատած վարունգը, բուլղարական պղպեղը, կարմիր սոխը, կիսած չերրի լոլիկները և կալամատա ձիթապտուղները։ Սոուսը լցնել բաղադրիչների վրա։
  5. Զգուշորեն խառնել ամեն ինչ մինչև լավ համակցվելը։ Ավելացնել փշրած ֆետա պանիրը։
  6. Ծածկել և սառեցնել առնվազն 30 րոպե մինչ մատուցելը, որպեսզի համերը խառնվեն։ Մատուցել սառը վիճակում։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր