Մի Կատի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (480 գ)
🔥 633կկալ
🥩 26Սպիտակուց
🥑 38Ճարպ
🍞 49Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 10 գ Հագեցած ճարպեր: 28 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Բրնձի վերմիշել 60 գ · 100 կկալ
- Խոզի ուսամիս 80 գ · 160 կկալ
- Կոկոսի կաթ 120 գ · 200 կկալ
- Կարմիր կարիի մածուկ 20 գ · 20 կկալ
- Խմորված սոյայի մածուկ 15 գ · 15 կկալ
- Պինդ տոֆու 40 գ · 32 կկալ
- Ձկան սոուս 10 գ · 7 կկալ
- Արմավենու շաքար 10 գ · 38 կկալ
- Լայմի հյութ 10 գ · 3 կկալ
- Բուսական յուղ 5 գ · 40 կկալ
- Լոբու ծիլեր 30 գ · 10 կկալ
- Չինական սոխուկ 10 գ · 3 կկալ
- Թթու մանանեխի տերևներ 20 գ · 5 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Բրնձի վերմիշելը թրջեք տաք ջրում 10-15 րոպե մինչև փափկի, ապա լավ քամեք։
- Տապակման թավայի կամ կաթսայի մեջ միջին կրակի վրա բուսական յուղ տաքացրեք. ավելացրեք կարմիր կարիի մածուկը և խմորված սոյայի մածուկը՝ խառնելով մինչև անուշ բույր ստանալը։
- Ավելացրեք կտրատած խոզի ուսամիսը և եփեք մինչև ոսկեգույն դառնալը, ապա խառնեք պինդ տոֆուն։
- Ավելացրեք կոկոսի կաթը և բերեք թեթև եռման, պարբերաբար խառնելով։
- Համեմեք ձկան սոուսով, արմավենու շաքարով և լայմի հյութով. եփեք 5-7 րոպե, մինչև խոզի միսը փափկի և սոուսը թեթևակի խտանա։
- Մատուցելու համար թրջած և քամած բրնձի վերմիշելը դրեք ամանի մեջ։
- Տաք կոկոսի կարիի խառնուրդը լցրեք արիշտայի վրա։
- Առատորեն զարդարեք թարմ լոբու ծիլերով, չինական սոխուկով և թթու մանանեխի տերևներով։