Մենտայկո մակարոն
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (253 գ)
🔥 470կկալ
🥩 20Սպիտակուց
🥑 15Ճարպ
🍞 61Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 7 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սպագետտի, չոր 80 գ · 288 կկալ
- Մենտայկո (կծու մինթայի ձուկի խավիար) 50 գ · 65 կկալ
- Անաղ կարագ 15 գ · 110 կկալ
- Սոյայի սոուս 5 գ · 3 կկալ
- Շիսոյի տերևներ 2 գ · 1 կկալ
- Նորի (չորացրած ջրիմուռ), մանրացված 1 գ · 3 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եփել սպագետտին փաթեթի ցուցումների համաձայն՝ մինչև ալ դենտե վիճակը; ջուրը քամելուց առաջ պահել մոտ 1/4 բաժակ մակարոնի ջուր:
- Մինչ մակարոնը եփվում է, բացել մենտայկոյի պարկերը և ձկնկիթը լցնել ամանի մեջ։ Ավելացնել փափկեցրած կարագն ու սոյայի սոուսը՝ լավ խառնելով։
- Քամել սպագետտին, ապա անմիջապես ավելացնել մենտայկոյի խառնուրդին։ Լավ խառնել՝ անհրաժեշտության դեպքում ավելացնելով մի քիչ պահած մակարոնի ջուր՝ կրեմային սոուս ստանալու համար։
- Մատուցել անմիջապես՝ զարդարելով մանրացված նորիով և բարակ կտրտած շիսոյի տերևներով։