Մերգեզ երշիկ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (150 գ)
🔥 315կկալ
🥩 24Սպիտակուց
🥑 22Ճարպ
🍞 6Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 10 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Աղացած գառան և տավարի միս 128 գ · 275 կկալ
- Հարիսա մածուկ 10 գ · 20 կկալ
- Ապխտած պապրիկա 2 գ · 5 կկալ
- Քիմիոնի փոշի 2 գ · 5 կկալ
- Համեմի փոշի 2 գ · 4 կկալ
- Մանրացված սխտոր 3 գ · 6 կկալ
- Կարմիր գինու քացախ 2 գ · 0 կկալ
- Բնական գառան աղիք 1 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ ամանի մեջ խառնեք աղացած գառան և տավարի միսը հարիսա մածուկի, ապխտած պապրիկայի, քիմիոնի, համեմի փոշու, մանրացված սխտորի և կարմիր գինու քացախի հետ։
- Լավ խառնեք ձեռքով, մինչև բոլոր բաղադրիչները լավ միախառնվեն, և խառնուրդը դառնա համասեռ ու փոքր-ինչ կպչուն։
- Եթե երշիկ եք լցոնում, զգուշորեն անցկացրեք խառնուրդը բնական գառան աղիքների մեջ՝ օգտագործելով երշիկի մեքենա՝ ձևավորելով առանձին երշիկներ․ այլապես, խառնուրդից առանց աղիքների փոքր, երկարավուն երշիկներ ձևավորեք։
- Տաքացրեք գրիլ տապակը կամ հաստ հատակով տապակը միջին բարձր կրակի վրա և ավելացրեք մեկ ճաշի գդալ ձեթ։
- Տեղադրեք մերգեզ երշիկները տաք տապակի մեջ և տապակեք 8-12 րոպե՝ պարբերաբար շրջելով, մինչև դրանք բոլոր կողմերից լավ կարմրեն և ամբողջությամբ եփվեն։
- Մատուցեք մերգեզ երշիկները տաք վիճակում՝ ըստ ցանկության թարմ անանուխով, կիտրոնի հյութով կամ կուսկուսի հետ միասին։