Միչիգան աղցան

Միչիգան աղցան
⏱ 15 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Աղցաններ 🥦 Բուսակերական 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (195 գ)
🔥 436կկալ
🥩 9Սպիտակուց
🥑 33Ճարպ
🍞 29Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 20 գ Հագեցած ճարպեր: 8 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Խառը կանաչեղեն 85 գ · 20 կկալ
  • Չորացրած բալ 20 գ · 65 կկալ
  • Փշրած կապույտ պանիր 30 գ · 100 կկալ
  • Բոված պեկան 15 գ · 105 կկալ
  • Բարակ կտրտած կարմիր սոխ 10 գ · 4 կկալ
  • Լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղ 15 գ · 120 կկալ
  • Բալի քացախ 10 գ · 2 կկալ
  • Դիժոնի մանանեխ 5 գ · 5 կկալ
  • Թխկու օշարակ 5 գ · 15 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Փոքր ամանով հարեք բալի քացախը, ձիթապտղի յուղը, Դիժոնի մանանեխը, թխկու օշարակը, աղը և պղպեղը մինչև էմուլսիա դառնալը։
  2. Մեծ ամանով միացրեք խառը կանաչեղենը, չորացրած բալը, փշրած կապույտ պանիրը, բոված պեկանը և բարակ կտրտած կարմիր սոխը։
  3. Պատրաստված վինեգրետը լցրեք աղցանի բաղադրիչների վրա և նրբորեն խառնեք՝ հավասարապես պատելու համար։ Մատուցեք անմիջապես։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր