Միչի (Ռումինական անպատյան երշիկներ)

Միչի (Ռումինական անպատյան երշիկներ)
⏱ 30 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (265 գ)
🔥 540կկալ
🥩 46Սպիտակուց
🥑 36Ճարպ
🍞 6Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 15 գ Աղ: 5 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Տավարի աղացած միս (80% յուղազրկված) 100 գ · 250 կկալ
  • Խոզի աղացած միս (միջին յուղայնության) 100 գ · 260 կկալ
  • Սխտորի պճեղներ 10 գ · 15 կկալ
  • Տավարի արգանակ 50 գ · 5 կկալ
  • Սոդա 2 գ · 0 կկալ
  • Չորացրած աղտոր 1 գ · 3 կկալ
  • Չորացրած ուրց 1 գ · 3 կկալ
  • Սև պղպեղ 1 գ · 4 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մեծ ամանի մեջ խառնեք աղացած տավարի միսը, աղացած խոզի միսը, մանրացված սխտորը, չորացրած աղտորը, չորացրած ուրցը, սև պղպեղը և սոդան։
  2. Աստիճանաբար ավելացրեք տավարի արգանակը՝ խառնուրդը ձեռքերով մանրակրկիտ հունցելով առնվազն 10-15 րոպե, մինչև այն դառնա կպչուն և լավ էմուլգացված։ Ծածկեք ամանը և պահեք խառնուրդը սառնարանում առնվազն 12-24 ժամ՝ համերի խառնվելու համար։
  3. Եփելուց առաջ ձեռքերը թրջեք և մսի խառնուրդից ձևավորեք փոքրիկ, անպատյան երշիկներ՝ մոտ 7-8 սմ երկարությամբ և 2-3 սմ հաստությամբ։
  4. Նախապես տաքացրեք գրիլը կամ գրիլ տապակը միջինից բարձր ջերմաստիճանի վրա։ Թեթևակի յուղեք ցանցերը՝ կպչելը կանխելու համար։
  5. Գրիլի վրա տապակեք միչին 8-12 րոպե՝ հաճախակի շրջելով՝ ապահովելու համար հավասար եփում և բոլոր կողմերից գեղեցիկ կարմրություն, մինչև դրանք ամբողջությամբ եփվեն և կարմրեն։
  6. Մատուցեք տաք միչին անմիջապես ձեր նախընտրած մանանեխի հետ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր