Միչի (Ռումինական անպատյան երշիկներ)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (265 գ)
🔥 540կկալ
🥩 46Սպիտակուց
🥑 36Ճարպ
🍞 6Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 15 գ Աղ: 5 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Տավարի աղացած միս (80% յուղազրկված) 100 գ · 250 կկալ
- Խոզի աղացած միս (միջին յուղայնության) 100 գ · 260 կկալ
- Սխտորի պճեղներ 10 գ · 15 կկալ
- Տավարի արգանակ 50 գ · 5 կկալ
- Սոդա 2 գ · 0 կկալ
- Չորացրած աղտոր 1 գ · 3 կկալ
- Չորացրած ուրց 1 գ · 3 կկալ
- Սև պղպեղ 1 գ · 4 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ ամանի մեջ խառնեք աղացած տավարի միսը, աղացած խոզի միսը, մանրացված սխտորը, չորացրած աղտորը, չորացրած ուրցը, սև պղպեղը և սոդան։
- Աստիճանաբար ավելացրեք տավարի արգանակը՝ խառնուրդը ձեռքերով մանրակրկիտ հունցելով առնվազն 10-15 րոպե, մինչև այն դառնա կպչուն և լավ էմուլգացված։ Ծածկեք ամանը և պահեք խառնուրդը սառնարանում առնվազն 12-24 ժամ՝ համերի խառնվելու համար։
- Եփելուց առաջ ձեռքերը թրջեք և մսի խառնուրդից ձևավորեք փոքրիկ, անպատյան երշիկներ՝ մոտ 7-8 սմ երկարությամբ և 2-3 սմ հաստությամբ։
- Նախապես տաքացրեք գրիլը կամ գրիլ տապակը միջինից բարձր ջերմաստիճանի վրա։ Թեթևակի յուղեք ցանցերը՝ կպչելը կանխելու համար։
- Գրիլի վրա տապակեք միչին 8-12 րոպե՝ հաճախակի շրջելով՝ ապահովելու համար հավասար եփում և բոլոր կողմերից գեղեցիկ կարմրություն, մինչև դրանք ամբողջությամբ եփվեն և կարմրեն։
- Մատուցեք տաք միչին անմիջապես ձեր նախընտրած մանանեխի հետ։