Միլանյան կոտլետ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (360 գ)
🔥 676կկալ
🥩 55Սպիտակուց
🥑 44Ճարպ
🍞 22Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 12 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հորթի միս ոսկորով 250 գ · 225 կկալ
- Մեծ ձու 50 գ · 70 կկալ
- Մանր պաքսիմատ 30 գ · 111 կկալ
- Հալած յուղ (կամ անալի կարագ) 30 գ · 270 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Հորթի միսը դրեք մագաղաթյա թղթի կամ սննդային թաղանթի երկու շերտերի միջև և մսի մուրճով հավասարաչափ ծեծեք մինչև մոտ 0,5 սմ հաստություն։
- Հարվածված հորթի միսը առատորեն համեմեք աղով և սև պղպեղով երկու կողմից։
- Ձուն հարեք ոչ խորը ամանի մեջ, իսկ պաքսիմատը տարածեք մեկ այլ ոչ խորը ափսեի վրա։
- Հորթի միսը նախ ընկղմեք ձվի մեջ՝ ապահովելով ամբողջական ծածկույթ, ապա ամուր սեղմեք պաքսիմատի մեջ, մինչև ամբողջությամբ պատվի բոլոր կողմերից։
- Տապակի մեջ հալած յուղը տաքացրեք միջինից բարձր կրակի վրա մինչև շողշողալը։
- Զգուշությամբ տապակեք հորթի միսը տաք յուղի մեջ՝ յուրաքանչյուր կողմից 4-5 րոպե, մինչև ոսկեգույն շագանակագույն դառնա և լիովին եփվի։
- Կոտլետը հանեք տապակից, դրեք թղթե սրբիչների վրա՝ ավելորդ յուղը հեռացնելու համար, և անմիջապես մատուցեք կիտրոնի շերտով։