Կորեկի շիլա

Կորեկի շիլա
⏱ 35 ր Բարդություն: Հեշտ Նախաճաշ 🥦 Բուսակերական 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (355 գ)
304 կկալ🔥 Կալորիաներ
10 գ🥩 Սպիտակուց
10 գ🥑 Ճարպ
44 գ🍞 Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 7 գ Հագեցած ճարպեր: 6 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Կորեկի ձավար 50 գ · 189 կկալ
  • Ջուր 150 գ · 0 կկալ
  • Կաթ 2.5% յուղայնությամբ 150 գ · 79 կկալ
  • Անաղ կարագ 5 գ · 36 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Լավ լվացեք կորեկը սառը հոսող ջրի տակ, մինչև ջուրը պարզ դառնա: Սա հեռացնում է դառնությունը և ավելորդ օսլան։
  2. Միջին կաթսայի մեջ միացրեք լվացված կորեկը, ջուրը և կաթը։ Ավելացրեք մի պտղունց աղ և բարձր-միջին կրակի վրա հասցրեք եռման։
  3. Եռալուց հետո նվազեցրեք կրակը մարմանդի, ծածկեք կաթսան և շոգեխաշեք 20-25 րոպե։ Երբեմն խառնեք, որպեսզի կորեկը չկպչի, մինչև այն փափկի և հեղուկը ներծծվի։
  4. Հանեք շիլան կրակից և թողեք հանգստանա, ծածկված վիճակում, 5 րոպե։ Ավելացրեք անաղ կարագը և խառնեք մինչև լրիվ հալվի և լավ խառնվի։
  5. Մատուցեք կորեկի շիլան տաք վիճակում, պարզ կամ ձեր սիրելի հավելումներով, ինչպիսիք են թարմ մրգերը, մեղրը կամ ընկույզները։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր