Ընդեղենի խառնուրդ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (40 գ)
🔥 246կկալ
🥩 7Սպիտակուց
🥑 23Ճարպ
🍞 7Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Նուշ 10 գ · 57 կկալ
- Ընկույզ 10 գ · 65 կկալ
- Քեշյու 10 գ · 55 կկալ
- Պեկան 10 գ · 69 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախապես տաքացրեք ջեռոցը մինչև 160°C (325°F), եթե ցանկանում եք բոված ընդեղեն; հակառակ դեպքում, անցեք 3-րդ քայլին։
- Տարածեք խառը ընդեղենը մեկ շերտով թավայի վրա և բովեք 8-12 րոպե՝ մինչև թեթև ոսկեգույն և բուրավետ դառնալը, ապա թողեք ամբողջությամբ սառչի։
- Միացրեք սառեցված (կամ չբոված) նուշը, ընկույզը, քեշյուն և պեկանը մեկ ամանի մեջ։
- Ցանկության դեպքում ավելացրեք մի պտղունց աղ և նրբորեն խառնեք։
- Մատուցեք անմիջապես որպես առողջարար նախուտեստ կամ պահեք հերմետիկ տարայում՝ հետագա օգտագործման համար։