Խառը աղցան (Էնսալադա Միքստա)

Խառը աղցան (Էնսալադա Միքստա)
⏱ 15 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Աղցաններ 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (400 գ)
🔥 388կկալ
🥩 22Սպիտակուց
🥑 29Ճարպ
🍞 13Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 5 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Աղցան 80 գ · 12 կկալ
  • Լոլիկ 100 գ · 18 կկալ
  • Կարմիր սոխ 30 գ · 12 կկալ
  • Վարունգ 50 գ · 8 կկալ
  • Եփած ձու 50 գ · 78 կկալ
  • Պահածոյացված թունա ձիթապտղի յուղի մեջ (քամած) 50 գ · 100 կկալ
  • Սև ձիթապտուղ (առանց կորիզի) 20 գ · 29 կկալ
  • Ձիթապտղի ձեթ առաջին սառը մզման 15 գ · 130 կկալ
  • Կարմիր գինու քացախ 5 գ · 1 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Լվացեք հազարը և պատառոտեք փոքր կտորների; լոլիկը կտրատեք պտղաճյուղերի, վարունգը շերտերի, իսկ կարմիր սոխը բարակ շերտերի։
  2. Եփած ձուն կտրատեք քառորդ մասերի և լավ քամեք պահածոյացված թունան։
  3. Մեծ ամանի մեջ խառնեք պատրաստի հազարը, լոլիկը, վարունգը, կարմիր սոխը և սև ձիթապտուղները։ Վերևում դրեք ձվի քառորդները և թունան։
  4. Առատորեն ցողեք ձիթապտղի ձեթով և կարմիր գինու քացախով, ապա համեմեք աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով ըստ ճաշակի։ Մատուցեք անմիջապես։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր