Մու Շու Հավ

Մու Շու Հավ
⏱ 40 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (345 գ)
🔥 529կկալ
🥩 43Սպիտակուց
🥑 13Ճարպ
🍞 57Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 1 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Հավի կրծքամիս, մանրացված 100 գ · 165 կկալ
  • Սոյայի սոուս 12 գ · 6 կկալ
  • Շաոսին բրնձի գինի 8 գ · 8 կկալ
  • Եգիպտացորենի օսլա 1 գ · 5 կկալ
  • Քունջութի յուղ 2 գ · 20 կկալ
  • Ձու, խառնած 25 գ · 39 կկալ
  • Կանաչ կաղամբ, մանրացված 50 գ · 13 կկալ
  • Գազար, ժուլիեն 13 գ · 5 կկալ
  • Ջրի մեջ թրջած փայտե սունկ, կտրատած 25 գ · 6 կկալ
  • Կանաչ սոխ, կտրատած 8 գ · 2 կկալ
  • Սխտոր, մանրացված 4 գ · 6 կկալ
  • Իմբիր, մանրացված 3 գ · 2 կկալ
  • Հոյսին սոուս 15 գ · 35 կկալ
  • Բուսական յուղ 3 գ · 30 կկալ
  • Մանդարինի բլինչիկներ 75 գ · 188 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մանրացված հավը մարինացրեք սոյայի սոուսի, Շաոսին բրնձի գինու, եգիպտացորենի օսլայի և քունջութի յուղի կեսի հետ 15 րոպե։
  2. Պատրաստեք սոուսը՝ խառնելով հոյսին սոուսը, մնացած սոյայի սոուսը, Շաոսին բրնձի գինին, քունջութի յուղը և մի պտղունց շաքարավազ։
  3. Թավայի մեջ տաքացրեք բուսական յուղը բարձր կրակի վրա, տապակեք ձուն, հանեք, ապա խառնեք-տապակեք մարինացված հավը մինչև պատրաստ լինելը։
  4. Թավայի մեջ ավելացրեք սխտորը, իմբիրը, մանրացված կաղամբը, գազարը և փայտե սունկը և խառնեք-տապակեք մինչև դառնան նուրբ-փխրուն։
  5. Հավը և խառնած ձուն հետ դրեք թավայի մեջ, լցրեք պատրաստի սոուսը և լավ խառնեք։
  6. Ավելացրեք կտրատած կանաչ սոխը՝ մի մասը զարդարանքի համար թողնելով, և եփեք ևս մեկ րոպե։
  7. Մու Շու Հավը մատուցեք տաք վիճակում շոգեխաշած մանդարինի բլինչիկների հետ՝ թույլ տալով հյուրերին լցնել իրենց բլինչիկները խառնուրդով և լրացուցիչ հոյսին սոուսով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր