Մու Շու Հավ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (345 գ)
🔥 529կկալ
🥩 43Սպիտակուց
🥑 13Ճարպ
🍞 57Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 1 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հավի կրծքամիս, մանրացված 100 գ · 165 կկալ
- Սոյայի սոուս 12 գ · 6 կկալ
- Շաոսին բրնձի գինի 8 գ · 8 կկալ
- Եգիպտացորենի օսլա 1 գ · 5 կկալ
- Քունջութի յուղ 2 գ · 20 կկալ
- Ձու, խառնած 25 գ · 39 կկալ
- Կանաչ կաղամբ, մանրացված 50 գ · 13 կկալ
- Գազար, ժուլիեն 13 գ · 5 կկալ
- Ջրի մեջ թրջած փայտե սունկ, կտրատած 25 գ · 6 կկալ
- Կանաչ սոխ, կտրատած 8 գ · 2 կկալ
- Սխտոր, մանրացված 4 գ · 6 կկալ
- Իմբիր, մանրացված 3 գ · 2 կկալ
- Հոյսին սոուս 15 գ · 35 կկալ
- Բուսական յուղ 3 գ · 30 կկալ
- Մանդարինի բլինչիկներ 75 գ · 188 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մանրացված հավը մարինացրեք սոյայի սոուսի, Շաոսին բրնձի գինու, եգիպտացորենի օսլայի և քունջութի յուղի կեսի հետ 15 րոպե։
- Պատրաստեք սոուսը՝ խառնելով հոյսին սոուսը, մնացած սոյայի սոուսը, Շաոսին բրնձի գինին, քունջութի յուղը և մի պտղունց շաքարավազ։
- Թավայի մեջ տաքացրեք բուսական յուղը բարձր կրակի վրա, տապակեք ձուն, հանեք, ապա խառնեք-տապակեք մարինացված հավը մինչև պատրաստ լինելը։
- Թավայի մեջ ավելացրեք սխտորը, իմբիրը, մանրացված կաղամբը, գազարը և փայտե սունկը և խառնեք-տապակեք մինչև դառնան նուրբ-փխրուն։
- Հավը և խառնած ձուն հետ դրեք թավայի մեջ, լցրեք պատրաստի սոուսը և լավ խառնեք։
- Ավելացրեք կտրատած կանաչ սոխը՝ մի մասը զարդարանքի համար թողնելով, և եփեք ևս մեկ րոպե։
- Մու Շու Հավը մատուցեք տաք վիճակում շոգեխաշած մանդարինի բլինչիկների հետ՝ թույլ տալով հյուրերին լցնել իրենց բլինչիկները խառնուրդով և լրացուցիչ հոյսին սոուսով։