Սունկ Բուրգինյոն
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (566 գ)
🔥 290կկալ
🥩 10Սպիտակուց
🥑 8Ճարպ
🍞 29Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 8 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Կրեմինի սունկ 900 գ · 230 կկալ
- Դեղին սոխ 200 գ · 80 կկալ
- Գազար 150 գ · 62 կկալ
- Սխտոր 30 գ · 45 կկալ
- Չոր կարմիր գինի 375 գ · 319 կկալ
- Բանջարեղենի արգանակ 500 գ · 25 կկալ
- Տոմատի մածուկ 30 գ · 22 կկալ
- Բազմաֆունկցիոնալ ալյուր 30 գ · 109 կկալ
- Ձիթապտղի ձեթ 30 գ · 265 կկալ
- Թարմ ուրցի ճյուղեր 5 գ · 2 կկալ
- Դափնու տերևներ 2 գ · 1 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 10 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրեք սունկը, փոքրերը թողեք ամբողջական, իսկ մեծերը կիսեք չորս մասի։ Մանր կտրատեք սոխը, մանրացրեք սխտորը և գազարը կտրատեք կլոր կամ կիսալուսնաձև շերտերով։
- Միջին բարձր կրակով մեծ կաթսայի կամ թուջե կաթսայի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի ձեթը։ Սունկն ավելացրեք մաս-մաս և տապակեք մինչև խորը շագանակագույն դառնա, այնուհետև հանեք և մի կողմ դրեք։
- Անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք ևս մի քիչ ձեթ, ապա ավելացրեք կտրատած սոխն ու գազարը կաթսայի մեջ։ Եփեք մինչև փափկի՝ մոտ 5-7 րոպե։ Ավելացրեք մանրացված սխտորը և եփեք ևս մեկ րոպե մինչև բուրավետ դառնա։
- Բանջարեղենի վրա շաղ տվեք ալյուրը և խառնեք 1-2 րոպե։ Ավելացրեք կարմիր գինին՝ քերելով կաթսայի հատակից բոլոր կարմրած կտորները։ Հասցրեք եռման աստիճանի։
- Ավելացրեք բանջարեղենի արգանակը, տոմատի մածուկը, թարմ ուրցի ճյուղերը և դափնու տերևները։ Հասցրեք եռման աստիճանի, այնուհետև կրակը նվազեցրեք ցածրի, ծածկեք և եփեք 30 րոպե։
- Կարմրացած սունկը վերադարձրեք կաթսայի մեջ։ Շարունակեք եփել՝ առանց կափարիչի, ևս 15-30 րոպե, կամ մինչև սոուսը թանձրանա ցանկալի խտության։
- Հեռացրեք ուրցի ճյուղերն ու դափնու տերևները։ Համեմեք աղով և պղպեղով ըստ ճաշակի։ Զարդարեք թարմ մանրացված մաղադանոսով և մատուցեք տաք վիճակում, հնարավոր է՝ կարտոֆիլի պյուրեի կամ խրթխրթան հացի հետ։