Սունկ Բուլգոգի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (251 գ)
🔥 223կկալ
🥩 8Սպիտակուց
🥑 13Ճարպ
🍞 26Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 6 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Թագավորական Ոստրե Սունկ 125 գ · 28 կկալ
- Սոյայի սոուս 25 գ · 13 կկալ
- Քունջութի յուղ 8 գ · 68 կկալ
- Սխտոր 5 գ · 8 կկալ
- Իմբիր 5 գ · 4 կկալ
- Շագանակագույն շաքար 6 գ · 24 կկալ
- Ասիական տանձ 25 գ · 14 կկալ
- Սոխ 38 գ · 15 կկալ
- Կանաչ սոխ 8 գ · 3 կկալ
- Քունջութի սերմեր 2 գ · 13 կկալ
- Բուսական յուղ 4 գ · 33 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Պատրաստեք մարինադը. Քերիչով անցկացրեք կամ մանր կտրատեք տանձը, սխտորը և կոճապղպեղը։ Մի ամանի մեջ միացրեք սոյայի սոուսը, քունջութի յուղը, շագանակագույն շաքարավազը, մի պտղունց սև պղպեղ և քերած տանձը, սխտորը և կոճապղպեղը։ Լավ խառնեք մինչև շաքարի լուծվելը։
- Կտրատեք սունկը և բանջարեղենը. Բարակ շերտերով կտրատեք թագավորական ոստրե սունկը։ Սոխը կտրատեք բարակ շերտերով, իսկ կանաչ սոխը՝ մանր։
- Մարինացրեք սունկը. Ավելացրեք կտրատած սունկը և սոխը մարինադին՝ ապահովելով, որ դրանք լավ պատվեն։ Թողեք մարինացվի առնվազն 30 րոպե, կամ ցանկալի է մեկ ժամ, սառնարանում։
- Եփել բուլգոգին. Բուսական յուղը տաքացրեք մեծ թավայի կամ վոկի մեջ՝ միջինից բարձր ջերմության վրա։ Մարինացված սունկն ու սոխը մի շերտով ավելացրեք տաք թավայի մեջ։
- Տապակել մինչև եփվելը. Տապակել 5-7 րոպե՝ պարբերաբար խառնելով, մինչև սունկը փափուկ դառնա և մի փոքր կարամելացվի, իսկ սոուսը խտանա։
- Զարդարել և մատուցել. Հեռացրեք կրակից, խառնեք կտրատած կանաչ սոխի մեծ մասը և տեղափոխեք մատուցման ափսեի մեջ։ Զարդարեք մնացած կանաչ սոխով և քունջութի սերմերով։ Մատուցեք անմիջապես, ավանդաբար շոգեխաշած բրնձի հետ։