Սունկով ոսպի գնդիկներ

Սունկով ոսպի գնդիկներ
⏱ 50 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք 🌱 Վեգան

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (240 գ)
🔥 296կկալ
🥩 16Սպիտակուց
🥑 9Ճարպ
🍞 42Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 13 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Եփած շագանակագույն ոսպ 125 գ · 145 կկալ
  • Կրեմինի սունկ 50 գ · 11 կկալ
  • Դեղին սոխ 38 գ · 15 կկալ
  • Սխտոր 3 գ · 4 կկալ
  • Հացի փշրանքներ 15 գ · 54 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս 3 գ · 1 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 8 գ · 66 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Լվացեք և եփեք շագանակագույն ոսպը՝ ըստ փաթեթի հրահանգների, մինչև փափկի. լավ քամեք և մի կողմ դրեք: Նախապես տաքացրեք ջեռոցը մինչև 190°C (375°F) և թխման թերթիկը պատեք մագաղաթյա թղթով:
  2. Մեծ թավայի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի յուղի մի մասը միջին կրակի վրա: Ավելացրեք մանր կտրատած սոխը և տապակեք 5-7 րոպե, մինչև փափկի և թափանցիկ դառնա, այնուհետև ավելացրեք մանրացրած սխտորը և ևս մեկ րոպե եփեք մինչև բուրավետ դառնա:
  3. Ավելացրեք մանր կտրատած կրեմինի սունկը թավայի մեջ և եփեք 8-10 րոպե՝ պարբերաբար խառնելով, մինչև դրանք իրենց հեղուկը թողնեն և գեղեցիկ կարմրեն: Համեմեք չորացրած ուրցով, ապխտած պապրիկայով, աղով և սև պղպեղով:
  4. Մեծ ամանի մեջ միացրեք եփած ոսպը, տապակած սունկ-սոխի խառնուրդը, հացի փշրանքները և թարմ մանրացրած մաղադանոսը: Թեթևակի տրորեք պատառաքաղով կամ կարտոֆիլի տրորիչով, մինչև լավ միանան, բայց դեռ մի փոքր կտորներ մնան՝ հյուսվածքի համար։
  5. Խառնուրդից գնդիկներ ձևավորեք գոլֆի գնդակի չափով՝ մոտ 4 սմ (1,5 դյույմ) տրամագծով։ Դրեք դրանք պատրաստված թխման թերթիկի վրա՝ ապահովելով մի փոքր տարածություն յուրաքանչյուր գնդիկի միջև։
  6. Թխել 25-30 րոպե՝ կեսից շրջելով, մինչև ոսկեգույն շագանակագույն և ամուր դառնա: Մատուցել տաք վիճակում ձեր սիրելի սոուսի կամ որպես խավարտ:

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր