Նամ Տոկ (Թայլանդական կծու տավարի աղցան)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (290 գ)
🔥 380կկալ
🥩 43Սպիտակուց
🥑 10Ճարպ
🍞 28Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 10 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 4 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Տավարի միս (ֆլանկ սթեյք) 150 գ · 250 կկալ
- Կարմիր սոխ 40 գ · 16 կկալ
- Անանուխի տերևներ 10 գ · 5 կկալ
- Համեմ 10 գ · 2 կկալ
- Կանաչ սոխ 10 գ · 3 կկալ
- Ձկան սոուս 25 գ · 15 կկալ
- Լայմի հյութ 20 գ · 6 կկալ
- Արմավենու շաքար 10 գ · 38 կկալ
- Բոված մանրացված բրինձ (Քաո Կուա) 10 գ · 35 կկալ
- Չորացրած չիլիի փաթիլներ 2 գ · 6 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Տապակեք տավարի ֆլանկ սթեյքը բարձր ջերմության վրա յուրաքանչյուր կողմից 3-4 րոպե՝ միջին եփության կամ ըստ ձեր նախընտրության։
- Հեռացրեք տավարի միսը գրիլից, թողեք հանգստանա 5 րոպե, այնուհետև բարակ շերտերով կտրեք մանրաթելերին հակառակ ուղղությամբ։
- Մի մեծ ամանի մեջ միացրեք կտրատած տավարի միսը, կտրատած կարմիր սոխը, անանուխի տերևները, համեմը և կանաչ սոխը։
- Պատրաստեք սոուսը՝ խառնելով ձկան սոուսը, լայմի հյութը, արմավենու շաքարը, բոված մանրացված բրինձը և չորացրած չիլիի փաթիլները, մինչև շաքարը լուծվի։
- Լցրեք սոուսը տավարի և կանաչեղենի խառնուրդի վրա, այնուհետև նրբորեն խառնեք, որպեսզի բոլոր բաղադրիչները հավասարաչափ միանան։
- Մատուցեք Նամ Տոկը անմիջապես՝ ըստ ցանկության զարդարելով լրացուցիչ թարմ անանուխով և համեմով։