Նամ Տոկ (Թայլանդական կծու տավարի աղցան)

Նամ Տոկ (Թայլանդական կծու տավարի աղցան)
⏱ 25 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք Աղցաններ 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (290 գ)
🔥 380կկալ
🥩 43Սպիտակուց
🥑 10Ճարպ
🍞 28Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 10 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 4 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Տավարի միս (ֆլանկ սթեյք) 150 գ · 250 կկալ
  • Կարմիր սոխ 40 գ · 16 կկալ
  • Անանուխի տերևներ 10 գ · 5 կկալ
  • Համեմ 10 գ · 2 կկալ
  • Կանաչ սոխ 10 գ · 3 կկալ
  • Ձկան սոուս 25 գ · 15 կկալ
  • Լայմի հյութ 20 գ · 6 կկալ
  • Արմավենու շաքար 10 գ · 38 կկալ
  • Բոված մանրացված բրինձ (Քաո Կուա) 10 գ · 35 կկալ
  • Չորացրած չիլիի փաթիլներ 2 գ · 6 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Տապակեք տավարի ֆլանկ սթեյքը բարձր ջերմության վրա յուրաքանչյուր կողմից 3-4 րոպե՝ միջին եփության կամ ըստ ձեր նախընտրության։
  2. Հեռացրեք տավարի միսը գրիլից, թողեք հանգստանա 5 րոպե, այնուհետև բարակ շերտերով կտրեք մանրաթելերին հակառակ ուղղությամբ։
  3. Մի մեծ ամանի մեջ միացրեք կտրատած տավարի միսը, կտրատած կարմիր սոխը, անանուխի տերևները, համեմը և կանաչ սոխը։
  4. Պատրաստեք սոուսը՝ խառնելով ձկան սոուսը, լայմի հյութը, արմավենու շաքարը, բոված մանրացված բրինձը և չորացրած չիլիի փաթիլները, մինչև շաքարը լուծվի։
  5. Լցրեք սոուսը տավարի և կանաչեղենի խառնուրդի վրա, այնուհետև նրբորեն խառնեք, որպեսզի բոլոր բաղադրիչները հավասարաչափ միանան։
  6. Մատուցեք Նամ Տոկը անմիջապես՝ ըստ ցանկության զարդարելով լրացուցիչ թարմ անանուխով և համեմով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր