Նասի Կերաբու
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սպիտակ բրինձ 150 գ · 180 կկալ
- Չորացրած թիթեռի ոլոռի ծաղիկներ 2 գ · 1 կկալ
- Հավի ազդր (առանց ոսկորի, առանց կաշվի) 100 գ · 150 կկալ
- Եփելու յուղ 20 գ · 180 կկալ
- Քերած կոկոս (տապակած) 20 գ · 70 կկալ
- Շալոտ սոխ 15 գ · 10 կկալ
- Սխտոր 5 գ · 5 կկալ
- Լեմոնգրաս 10 գ · 10 կկալ
- Գալանգալ 5 գ · 5 կկալ
- Չորացրած չիլի 5 գ · 5 կկալ
- Կաֆիրի լայմի տերևներ 2 գ · 1 կկալ
- Աղի բադի ձու 60 գ · 90 կկալ
- Երկար լոբի (մանր կտրատած) 20 գ · 5 կկալ
- Լոբու ծիլեր 20 գ · 5 կկալ
- Վարունգ (խորանարդիկներով կտրատած) 20 գ · 3 կկալ
- Անանուխի տերևներ 5 գ · 2 կկալ
- Քրքումի տերևներ (մանր կտրատած) 5 գ · 2 կկալ
- Ձկան թելիկ (Serunding Ikan) 15 գ · 60 կկալ
- Ծովախեցգետնի մածուկ (Բելաչան) 5 գ · 10 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք սպիտակ բրինձը մանրակրկիտ։ Եփեք բրինձը ջրով և չորացրած թիթեռի ոլոռի ծաղիկներով մինչև լիովին եփվի, փափուկ դառնա և ստանա վառ կապույտ գույն։
- Մարինացրեք հավի ազդրի կտորները քրքումի փոշիով և մի պտղունց աղով։ Թավայի մեջ տաքացրեք եփելու յուղը և տապակեք հավը մինչև ոսկեգույն դառնա և լիովին եփվի։
- Խառնեք չորացրած չիլին, շալոտ սոխը, սխտորը, լեմոնգրասը, գալանգալը և ծովախեցգետնի մածուկը (բելաչան) մինչև դառնա միատարր մածուկ։ Տապակեք մածուկը մի փոքր եփելու յուղի մեջ մինչև անուշահոտ դառնա և յուղը առանձնանա, ապա համեմեք աղով և մի փոքր շաքարով։
- Քերած թարմ կոկոսը տապակել չոր թավայի մեջ միջին կրակի վրա՝ մինչև ոսկեգույն դառնա և անուշահոտ, անընդհատ խառնելով, որպեսզի չայրվի։ Սա կդառնա քերիսիկ։
- Պատրաստեք ուլամը՝ մանր կտրատելով երկար լոբին, կաֆիրի լայմի տերևները և քրքումի տերևները։ Խորանարդիկներով կտրատեք վարունգը և մանրակրկիտ լվացեք լոբու ծիլերը։
- Խաշեք աղի բադի ձուն, ապա մաքրեք և բաժանեք չորս մասի մատուցելու համար։
- Նասի Կերաբուն հավաքելու համար ափսեի վրա դրեք կապույտ բրնձի առատ չափաբաժին։ Բրնձի շուրջը գեղեցիկ դասավորեք տապակած հավը, աղի բադի ձվի քառորդները, պատրաստված ուլամը, քերիսիկը, սամբալ տումիսը և ձկան թելիկը։