Նասի Պապրիկ (կծու տապակած բրինձ հավով)

Նասի Պապրիկ (կծու տապակած բրինձ հավով)
⏱ 35 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (653 գ)
🔥 758կկալ
🥩 55Սպիտակուց
🥑 22Ճարպ
🍞 75Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 4 գ Հագեցած ճարպեր: 8 գ Աղ: 6 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Եփած սպիտակ բրինձ 150 գ · 195 կկալ
  • Հավի կրծքամիս, խորանարդաձև կտրտած 150 գ · 240 կկալ
  • Բուսական յուղ 15 գ · 130 կկալ
  • Սոխ, մանրացված 50 գ · 20 կկալ
  • Սխտոր, մանրացված 6 գ · 9 կկալ
  • Կարմիր չիլի մածուկ (օրինակ՝ Սամբալ Օելեկ) 15 գ · 15 կկալ
  • Կարմիր բուլղարական պղպեղ, շերտատված 70 գ · 20 կկալ
  • Գազար, ժյուլիեն 50 գ · 20 կկալ
  • Կանաչ լոբի, մաքրած և կտրտած 50 գ · 15 կկալ
  • Սոյայի սոուս 15 գ · 8 կկալ
  • Ոստրեի սոուս 15 գ · 15 կկալ
  • Ջուր 50 գ · 0 կկալ
  • Թարմ կարմիր չիլի, շերտատված (զարդարելու համար) 10 գ · 4 կկալ
  • Լայմի տերևներ (կաֆիր), մանրացված 2 գ · 0 կկալ
  • Կանաչ սոխ, մանրացված (զարդարելու համար) 5 գ · 1 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Եփել սպիտակ բրինձը փաթեթի հրահանգներին համապատասխան; մի կողմ դնել: Հավի կրծքամիսը կտրել խորանարդաձև և պատրաստել բոլոր բանջարեղենները (սոխը կտրել, սխտորը մանրացնել, գազարը ժյուլիեն կտրել, բուլղարական պղպեղը շերտատել, կանաչ լոբին մաքրել):
  2. Ջեռուցել բուսական յուղը վոկում կամ մեծ տապակի մեջ միջին-բարձր կրակի վրա: Ավելացնել մանրացված սոխը, սխտորը և չիլի մածուկը; տապակել 1-2 րոպե մինչև բուրավետ դառնա:
  3. Ավելացնել կտրտած հավը տապակի մեջ և տապակել մինչև թեթևակի կարմրի և լրիվ եփվի, մոտ 5-7 րոպե:
  4. Ավելացնել գազար, բուլղարական պղպեղ, կանաչ լոբի, լայմի տերևներ (եթե օգտագործում եք), սոյայի սոուս, ոստրեի սոուս, ջուր, մի պտղունց շաքարավազ և աղ: Եփել ևս 3-5 րոպե, մինչև բանջարեղենը դառնա փափուկ-խրթխրթան, իսկ սոուսը՝ թեթևակի խտանա:
  5. Մատուցել Նասի Պապրիկը անմիջապես եփած սպիտակ բրնձի վրա: Ցանկության դեպքում զարդարել թարմ կտրտած կարմիր չիլիով և մանրացված կանաչ սոխով:

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր