Նասի Պապրիկ (կծու տապակած բրինձ հավով)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (653 գ)
🔥 758կկալ
🥩 55Սպիտակուց
🥑 22Ճարպ
🍞 75Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 4 գ Հագեցած ճարպեր: 8 գ Աղ: 6 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Եփած սպիտակ բրինձ 150 գ · 195 կկալ
- Հավի կրծքամիս, խորանարդաձև կտրտած 150 գ · 240 կկալ
- Բուսական յուղ 15 գ · 130 կկալ
- Սոխ, մանրացված 50 գ · 20 կկալ
- Սխտոր, մանրացված 6 գ · 9 կկալ
- Կարմիր չիլի մածուկ (օրինակ՝ Սամբալ Օելեկ) 15 գ · 15 կկալ
- Կարմիր բուլղարական պղպեղ, շերտատված 70 գ · 20 կկալ
- Գազար, ժյուլիեն 50 գ · 20 կկալ
- Կանաչ լոբի, մաքրած և կտրտած 50 գ · 15 կկալ
- Սոյայի սոուս 15 գ · 8 կկալ
- Ոստրեի սոուս 15 գ · 15 կկալ
- Ջուր 50 գ · 0 կկալ
- Թարմ կարմիր չիլի, շերտատված (զարդարելու համար) 10 գ · 4 կկալ
- Լայմի տերևներ (կաֆիր), մանրացված 2 գ · 0 կկալ
- Կանաչ սոխ, մանրացված (զարդարելու համար) 5 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եփել սպիտակ բրինձը փաթեթի հրահանգներին համապատասխան; մի կողմ դնել: Հավի կրծքամիսը կտրել խորանարդաձև և պատրաստել բոլոր բանջարեղենները (սոխը կտրել, սխտորը մանրացնել, գազարը ժյուլիեն կտրել, բուլղարական պղպեղը շերտատել, կանաչ լոբին մաքրել):
- Ջեռուցել բուսական յուղը վոկում կամ մեծ տապակի մեջ միջին-բարձր կրակի վրա: Ավելացնել մանրացված սոխը, սխտորը և չիլի մածուկը; տապակել 1-2 րոպե մինչև բուրավետ դառնա:
- Ավելացնել կտրտած հավը տապակի մեջ և տապակել մինչև թեթևակի կարմրի և լրիվ եփվի, մոտ 5-7 րոպե:
- Ավելացնել գազար, բուլղարական պղպեղ, կանաչ լոբի, լայմի տերևներ (եթե օգտագործում եք), սոյայի սոուս, ոստրեի սոուս, ջուր, մի պտղունց շաքարավազ և աղ: Եփել ևս 3-5 րոպե, մինչև բանջարեղենը դառնա փափուկ-խրթխրթան, իսկ սոուսը՝ թեթևակի խտանա:
- Մատուցել Նասի Պապրիկը անմիջապես եփած սպիտակ բրնձի վրա: Ցանկության դեպքում զարդարել թարմ կտրտած կարմիր չիլիով և մանրացված կանաչ սոխով: